A legegészségesebb dió rangsorolása
Ossza meg ezt a hírt!
A legújabb makrótanulmányok azt mutatják, hogy segítenek az elhízás, a metabolikus szindróma és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében ".
És ez az a szárított gyümölcsök Elfelejtettük őket, mert azt gondoljuk, hogy elhíznak, amikor ez nem mindig így van. "A diófélék nagyon elfelejtették a mediterrán étrendet, és mégis egyszerű módon javíthatják étrendünket. Egészséges harapnivalót jelentenek, és amint bebizonyosodott, segítenek az anyagcsere-betegségek kezelésében vagy akár megakadályozzák megjelenésüket. A szakértők úgy vélik, hogy ez kényelmes legyen olyan figyelemfelkeltő kampányok lebonyolítása, amelyek arra ösztönzik az embereket, hogy minden nap vegyenek egy marék diót "- mondja a szervezet.
Most célszerűbb diót, mandulát és mogyorót fogyasztani, kissé korlátozva a földimogyorót (ami nem szárított gyümölcs bár úgy gondolja, hogy van, hüvelyes) és pisztácia, mert valamivel magasabb a telített zsírsavtartalom. "És mindenekelőtt el kell kerülni a sült földimogyoró és ezért kalóriatartalmúbb panchitos túlzott fogyasztását" - pontosítja a SEDCA.
Táplálkozási szempontból, Villarino felhívja a figyelmet a kalóriáira, a "munkalovára", bár megerősíti, hogy makro- és mikroelemek szempontjából a túlnyomó többség "rendkívül érdekes" kompozíciókat tartalmaz, mivel mindegyikben van szénhidrát, vitamin, ásványi anyag és zsír.