A legegészségesebb dolog az; Alapvető tanácsok az étrendről, a szokásokról és a testmozgásról, hogy ne menjenek át; éjszakák

étrendről

"Bevált technikák" ... felmérés az irodában

Az emberek a legszokatlanabb dolgokat teszik. Íme néhány technika, amelyet az emberek alváshoz használnak:

· "Minden régi barátomra gondolok ... és annyira unom, hogy elalszom"

· "Átmegyek az ábécén, gondolkodva az egyes betűkkel kezdődő gyümölcsökről és zöldségekről"

· „Tudatosan törekszem a szemem nyitva tartására. Valahányszor bezárni készülnek, arra kényszerítem magam, hogy újra kinyissam őket, amíg el nem alszom "