Az elkövetett hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást Hogyan lehet ezeket kijavítani
Ezek a hibák mit csinálsz, ami megakadályoz karcsúsítson. Sokan, még mielőtt a nyár elkezdődött, elkezdtük a bikini műveletet, és megpróbáltunk lefogyni, hogy remekül tudjunk kinézni ebben a szezonban.
Néhányuknak sikerült, és a testtömeg csökkentése mellett szabályozták a magas vérnyomás szintjét, csökkentették a szívbetegségek, például a szívroham vagy olyan állapotok kockázatát, mint a derékfájás, és a jobb alvásért felelős koleszterinszintet.
Sokan voltunk azonban olyanok is, akik az út közepén elestünk, sőt rendszeresen sportoltunk, nem érték el kezdeti céljukat, a fogyást. Ez az embercsoport nem érte el a célját, mert elkövettek valamennyit hibák hogy a szakember alább elárulja Jesus Hernandez
A hibákat, amelyeket akkor követünk el, amikor fogyni akarunk
Az első megérteni kívánt pont, amint azt elmagyaráztuk Jesus Hernandez, A Blua de Sanitas személyi edzője az, hogy a fogyáshoz negatív kalóriaegyensúlyt kell létrehoznia. «Ez nagyobb kalóriakiadást jelent, mint amennyit elfogyaszthat. Ily módon a test kénytelen meghúzni a felhalmozódottakat, hogy kompenzálja a hiányt "- mondta.
Cuídate szerint a szakértő emlékeztet arra, hogy a testmozgás magában foglalja a mozgást (és ennek következtében a kalóriák elköltését), ezért ez a fogyás egyik pillére.
Azonban, és ezzel közelebb kerülünk annak az egyik okhoz, amely miatt az embernek nem sikerül lefogynia a kívánt súlyból, az a költség, amelyet valamilyen sportban vagy testmozgásban kezdő személy edzése okozhat, valószínűleg nem eredményez nagy hatással van a napi kalóriakiadások kiszámítására.
«Például az a személy, aki ciklusórára jár és 500 vagy 600 kcal-t képes elkölteni az egész foglalkozás alatt, jó támogatást kaphat az úgynevezett kalóriaegyensúlyra aznap. Éppen ellenkezőleg, egy tapasztalatlan, akinek új gyakorlatokat és mozgásokat kell megtanulnia, kevesebb költséget eredményezhet, a testmozgás szerepe ebben a folyamatban kevésbé releváns ».
A testmozgás minden előnye és döntő szerepe ellenére, ha fogyni akarunk, önmagában nem elegendő annak eléréséhez. Valójában számos tényezőt kell figyelembe venni, hogy a zsírvesztés valósággá váljon.