A legjobb ételek a megfázás elkerülésére
Fotó: Wagner Cesar Munhoz
Az ősz beköszöntével egy olyan időszak kezdődik, amelyben a vírusok és baktériumok megjelennek, kihasználva azt a tényt, hogy testünk lecsökkenti az őrét, hogy megtámadja azt. És ez a hőmérséklet-változások és a hideg miatt minket különösen sebezhető a megfázás és a megfázás szempontjából. A nátha által okozott tünetek általában az orrfolyás, torokfájás és fejfájás, köhögés ... Általában néhány nap alatt gyógyulás nélkül gyógyul. Nem szabad összetéveszteni az influenzával, bár ez is a vírusok által okozott betegség.
Tíz stratégia, amelyek segíthetnek az őszi megfázás és az influenza megelőzésében
A náthát az influenzával ellentétben számos vírustípus okozhatja, ezért nincs olyan oltóanyag, amely elég hatékony lenne annak megelőzésére. Ezért évente egynél több hurutos folyamatot is elszenvedhet (szakértők becslése szerint évente kettőtől ötig). Egyik sincs semmilyen gyógyszer nem gyógyítja meg, sem antibiotikumok, bár egyesek segítenek a tünetek javításában, például a paracetamol.
Az influenzához hasonlóan a hideg a kezeken és a levegőn keresztül terjed, ezért olyan szempontok, mint a higiénia (különösen a kézmosás) és a szellőzés. Az ételek szintén nagy szövetségesek lehetnek annak megakadályozásában. De ezt szem előtt kell tartanunk egyetlen étel sem gyógyítja meg a megfázást vagy az influenzát, és semmilyen antibiotikum sem. A fertőzés ellen a szervezet saját védekezőképessége küzd. Nagyon fontos megfelelő étrendet fogyasztani az immunrendszer megerősítése érdekében az ilyen típusú agresszió ellen.
Kamra megfázás ellen
A megfelelő étrend befolyásolja a szervezet általános állapotát, mivel az immunrendszernek minden tápanyagra szüksége van a megfelelő működéshez. Egyes élelmiszereknek védőbb szerepük van és egyes tápanyagok hiánya az immunrendszer gyengüléséhez vezethet és ezért növeli a fertőzések szenvedésének kockázatát. Az őszi és téli hónapokban a testnek meg kell erősítenie védekezését, fel kell küzdenie a stresszel és energiával kell ellátnia magát. Egyes ételek segítenek abban.