A legtöbb zsírtartalmú sajt és egyéb, amit tudnia kell
Egészség
Megmondjuk, hogy a szakértők szerint ki kellene-e őket vonni az étrendünkből
A fontos az, hogy kiküszöböljük az étrendből az ultra-feldolgozott ételeket. Бlex Rivera
Bizonyára elgondolkodtál alkalmanként, ha sajt káros az egészségére. Akkor tudni fogja, hogy van sajtok zsírosabb és sajtok kevesebb kalóriával, de akkor ki kell-e őket vonni az étrendből? Három szakértővel ugyanezt konzultáltuk, és ezt mondták nekünk.
їElkezdte a diéta decemberi túlkapások után? їNeked sikerült lefogynod néhány kilót, és szeretnéd maradjon az ideális súlyán? Mindkét esetben elgondolkodhatott azon, hogy tud-e folytatni sajtot, és egy pohár bor kíséretében. Az alkohollal már tudjuk, mi történik. Valójában akkor beszélünk a hatásairól, amikor elmondjuk hogyan lehet megelőzni a másnaposságot. De mi van a sajttal? Van, mint mondják, magas a kalóriabevitele? Ha igen, akkor távolítsuk el a mi diéta? їVannak olyanok, amelyeket elfogyaszthatunk, ha nem akarunk hízni?
Antonio Andъjar táplálkozási szakember azt mondja nekünk sajtok A legkalórikusabbak azok, amelyek gyógyulása a fajtától függetlenül magasabb. "A sajtok A manchego, a kecske, a cheddar vagy a kék az, aminek a zsírbeviteléből általában a legtöbb kalória van "- kommentálja Andъjar. sajtok kevesebb zsírral a leginkább ajánlott.
Salvador Ferrando, dietetikus-táplálkozási szakember, a Ricart Orvosi Intézet Metabolikus Orvostudomány és Súlykontroll egységének vezetője rámutat, hogy egy sajt az alacsony zsírtartalom, például a marhahús, nem a legjobb választás. Kifejti, hogy mivel az ipar csökkenti a termék zsírtartalmát, a laktóz vagy más cukrok megemelkednek. Magyarázza el sajtok a félig pácolt vagy pácoltabbak teltebbek, és nincs bennük annyi kazein, amely a tejben található fehérje. Másrészről, sajtok félig pácolt vagy kikeményített kevesebb laktóz van, ezért gyakran jobban érzik magukat. Tehát, aremaradunk.