A mandula csökkenti a derekát és csökkenti a koleszterinszintet
Frissítve 2018. október 29, 12:47
Csökkentheti a derékvonalát, ha ételt ad a napi menüjéhez: mandula. Sikerül csökkenteniük a derék és a csípő arányát, és ezzel együtt annak esélyét, hogy szívrohamot szenvedjenek.
A mandula jótékony tulajdonságai Számos tanulmányban tudományosan bizonyítottak. A legtöbben egyetértenek abban, hogy a mérsékelt, napi 30-50 gramm bevitel leküzdi azokat a tényezőket, amelyek növelik a szív-érrendszeri betegségek kockázatát.
De a szöuli (dél-koreai) Sookmyung Női Egyetem tudósai tovább akartak menni, és meghatározták a mandula testösszetételre és a vérzsírprofilra (koleszterin és trigliceridek) gyakorolt hatását egészséges emberekben, átlagosan 27 évvel 20 hét után. rendszeresen fogyasztva őket.
A mandula napi fogyasztása csökkenti a rossz koleszterint és csökkenti a zsír felhalmozódását a hasban
Az eredmények nagyon pozitívak voltak. Napi adag 56 g mandula képes csökkenteni az összkoleszterint, a rossz LDL-koleszterint, a triglicerideket és a nem HDL-koleszterint.
Mérni is tudtak pozitív hatással van a testösszetételre (teljes testfehérje és zsírmentes tömeg), valamint a derék-csípő arányban. Ez egy fontos kardiovaszkuláris kockázati tényező: minél több zsír halmozódik fel a hasban, annál nagyobb a valószínűsége a szívrohamnak.