A MediQuo az éhezésről vagy a szakaszos éhezési étrendről beszél, valóban egészséges-e
A MediQuo szakemberei - a 24 órás orvosi beszélgetés, ahol közvetlenül konzultálhat orvosokkal és egészségügyi szakemberekkel - biztosítják, hogy a spanyolok egyre többször érdeklődnek ezzel a gyakorlattal kapcsolatban. Hiányoznak azonban olyan tanulmányok, amelyek alapján megtudhatnánk, hogy az időszakos éhgyomr BIZTONSÁGOS-e, egy fiziológiás és egészséges böjt határainak tanulmányozása, és ha ez rövid és hosszú távú fogyásban is hatékony.
Az elmúlt években figyelemre méltó növekedés figyelhető meg a testkultuszban. A spanyolok egyre inkább aggódnak, hogy vigyázzanak magukra, olyannyira, hogy a spanyol lakosság fele állítja, hogy gondoskodik étrendjéről. Minden évben divatosak a különböző étrendek, és manapság az egyik legnépszerűbb a böjtölés vagy szakaszos böjtölés. Annyira, hogy szerint Cristina Romagosa, egészségügyi tanácsadó és táplálkozási szakértő mediQuo -a 24/7 orvosi csevegés, ahol közvetlenül konzultálhat orvosokkal és egészségügyi szakemberekkel - növekszik azoknak a konzultációknak a száma, amelyeket az ilyen típusú személyre szabott étrend megszerzéséhez kapnak.
A böjt vagy szakaszos böjt Táplálkozási stratégiából áll, amelynek célja a kalóriák számának korlátozása azáltal, hogy 12-16 órán át böjtöl egymás után, és az elfogyasztást az elkövetkező 8 órában koncentrálja 2 vagy 3 étkezésre osztva. A hívásról van szó LeanGains módszer vagy 16/8 diéta. Bár sok más módozat is létezik, mint pl 5. módszer: 2 (5 napig fogyaszd el, amit akarsz, és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy félböjtöt 2 napon keresztül) és az úgynevezett tetszés szerinti böjt vagy rugalmas böjt.
A böjt története
Romagosa elmagyarázza, hogy "valóban, természetes módon csináljuk az úgynevezett" éjszakai böjtöt ", étkezés nélkül 10 és 12 óra között jutunk el. figyelembe véve, már élvezzük az előnyeit ".
De vannak más böjtölési formák is, amelyeket évezredek óta gyakorolnak, mint például a ramadán vagy a nagyböjt, ezeket szellemi megtisztulásnak tekintik. Valójában ez egy nagyon régi gyakorlat, amelyet nemcsak a fogyáshoz, hanem a koncentráció javításához, az élet meghosszabbításához, az Alzheimer- vagy inzulinrezisztencia megelőzéséhez és az egész öregedési folyamat megfordításához is alkalmazzák.
Az ókori görögök viszont úgy vélték, hogy a böjt javul Kognitív képességek. Évezredek óta meg van győződve arról, hogy a böjt kognitívan produktívabbá teszi az embereket, a fogyás ténye egyszerű mellékhatás.