A meditáció 7 előnye az agyad számára La Opinion
igen ok, a meditáció Keleten kialakult gyakorlatként kezdetben kizárólag vallási meggyőződéssel társult. terápiás és relaxációs célokra, megszámlálhatatlan előnyökért mind a test, mind az elme számára.
„Ez az abszolút jelen, az önvizsgálat állapota, ahol itt és most él és szemlélődik. Ezt általában úgy ismerjük, hogy "elgondolkodtat" - mondta Valeska Alfaro, aki néhány éve gyakorolja ezt a fegyelmet.
Szakértők szerint, a meditáció nagyszerű lehetőség, amikor arról van szó csökkentse a stressz arányainkat, amelyek a mozgalmas tempó és a napi feladatok miatt egyre inkább növekednek.
„A meditáció által keresett teljes állapot elérése nem könnyű, fegyelmet és sok edzést igényel. Ha ez megvalósul, láthatja, hogy a legnagyobb előny az elme felszabadulása, amely folyamatosan működik, visszatér a múltba és a jövőbe, és nem engedi, hogy a mostban éljünk ”- tette hozzá Valeska.
A meditáció gyakorlásának másik oka, hogy ez a jó humor kiváltója, a szövetségese a fizikai fájdalom, szorongás, izomfájdalmak és emésztési problémák csökkentésére, valamint jó kiindulópontként szolgál, amikor a gondolatok tisztázására van szükség. "figyelem".
Jelenleg a meditáció egyre inkább a a klasszikus orvoslás, ahol még fel is vették mint kiegészítő terápia ami nagyon jól működött, a hagyományos kezelés kiegészítéseként.
Chilében egyre több központ kínál csoportokat vezetett meditációkhoz, kezdőknek és haladóbb élményeket azok számára, akik már elkezdték. Közülük sokan keverik ezt a gyakorlatot a technikákkal is mint a jóga vagy a gyakorlatok amelyek egyúttal segítenek a test állapotának javításában.
Amit a tudomány mond
1. A meditáció megakadályozza az agyad öregedését
Az UCLA tanulmánya azt találta, hogy azok az emberek, akik gyakorolnak hosszú távú meditáció, „kevésbé régi” agya van mint egyidős emberek, akik nem. Résztvevők akik több mint 20 éve meditálnak, nagyobb a szürkeállomány térfogata. "Arra számítottunk, hogy a különbség minimális lesz" - mondta Florian Kurth, a tanulmány szerzője, "azonban a meditáció hatásainak széles skáláját figyeltük meg az agy különböző területein" - tette hozzá.