A mediterrán étrend, a szorongás és a depresszió megoldása

Tudta, hogy az étrend szorosan kapcsolódik a mentális egészséghez? Írd fel.

egészséges táplálkozás

Mindig azt mondták, hogy a jobb étkezés jobban érzi magát fizikailag és mentálisan is. De. Mennyire megy ez a hatás, amikor a mentális egészségről beszélünk? Az, amit eszünk, valóban megváltoztathatja azt, amit érzünk? Ezt vetette fel egy nemrégiben készült tanulmány, amely feltárta az egészséges táplálkozás és a depresszió tünetei közötti kapcsolatot.

Ebben a tanulmányban megjelent PLOS One, a kutatók többet kérdeztek 100 diák a depresszió tüneteivel és az egészségtelen étrendekkel, amelyek 1-10 pontot kapnak: szorongás, hangulatváltozások és önbizalom. Ezt követően a diákok két csoportra szakadtak. Az egyik ugyanúgy folytatta az étkezést, a másik pedig egészségeset kezdett fogyasztani. Mindkettőt ugyanúgy kitették külső ingereknek.