A megvonási tünetek kezelése Smokefree Espanol
A nikotin megvonási tünetei minden dohányos számára eltérőek. Minden dohányos másként érzi magát, ha megvonási tünetei vannak.
A leggyakoribb elvonási tünetek:
- Dohányzási vágyakozás
- Csüggedt vagy szomorú érzés
- Alvási nehézségei vannak
- Irtó, ideges vagy hangulatos érzés
- Problémái vannak a tiszta gondolkodással és a koncentrációval
- Nyugtalan és szorongó érzés
- Legyen lassabb a pulzusod
- Több étvágya van, vagy hízik
A tünetek egyes napokon erősebbnek tűnhetnek, mint másokon. Idővel a tünetek és a vágyakozás megszűnik, amíg nem dohányzik. A gyógyszerek és a rutin megváltoztatása segíthet az elvonási tünetek kezelésében.
Dohányzási vágyakozás
Sok dohányos számára a dohányzás utáni vágy sokkal hosszabb ideig tart, mint más elvonási tünetek. Sokan meglepődnek, amikor néha figyelmeztetés nélkül sóvárognak. Sóvárgás akkor fordulhat elő, amikor eszébe jut dohányozni. Ezeket az emlékeztetőket gyakran nevezzük triggereknek. Az emberek, helyek és dolgok kiválthatják a vágyat. Ezért fontos megtervezni, hogyan kell kezelni a vágyat, amikor eléri.