A menetrend fontossága, amikor a fogyásról van szó
Bár azt gondoljuk fogyás elérése Ez egyszerűen a szükséges kalóriák és a bevitt kalóriák kivonásából áll, sokkal többet kell figyelembe venni, ha valóban azt akarjuk, hogy étrendünk érvényesüljön. A vacsora, ebéd és egyéb étkezési idők Az étrendünk szempontjából is nagyon fontosak, hogy megkapják a kívánt eredményt. És hogy testünk nagyban függ attól a ritmustól, amelynek alávetjük magunkat, és ezért figyelembe kell vennünk az étkezés óráit egyensúlyozza testünket.
Például, előzetes étkezési idők, különösen a vacsoránál, annak biztosítása érdekében, hogy ez ne zavarjon túl sokat az alvásunkban, és hogy a nap utolsó étkezésében is elfogyaszthassuk a kalóriák jó részét. Ehhez például meg kell tennünk fogadjon el egy angolszászabb étkezési rendet, - ahol a reggeli a lehető legkorábbi, az ebéd legkésőbb egy és kettő között érkezik, és a vacsora 19-20 óráig tart. Ezzel a sémával sokaknak sikerült jelentősen csökkenteni a súlyukat, egyszerűen a menetrend megváltoztatásával.