A mentális munka szinte minden másnál fontosabb »
Ona Carbonell, a szinkronúszás bajnoka elárulja, hogyan foglalkozik önmagával szakmája igényei miatt
Az olimpiai érmes és a szinkronúszás világbajnoka felfedi étrendjének titkait
Nagyon vigyáz az étrendjére, mert mint mondja, "az ő benzinje". Milyen ételek nem hiányoznak a hűtőszekrényből?
-Senkivel sem próbálkozom! Szeretek mindent enni, imádom a fehérjét - a húst, a halat - ami szükséges az izom növekedéséhez és erősödéséhez, imádom a zöldségeket, gyümölcsöket, sajtokat, amelyeket nagyon szeretek, a Philadelphia krém mindig a hűtőmben van, mert illik hozzá sok különböző dolog, és mindig is jól működik.
-Győződjön meg arról, hogy nem telik el két óránál többet anélkül, hogy bármit megennék. Mi a napi rutin ebben a tekintetben?
-Mindig jó reggelit készítek, az történik, hogy amint a lehető leghamarabb edzünk, reggel fél 6-kor veszem be, és ha 12: 30-ig vagy 13: 00-ig edzek. Éppen ezért órák között mindig van dió, vagy banán, vagy egy kis pirítós, vagy energiatartó, joghurt. mert képzelje el, ha nem reggelizik 6: 30-kor és 13: 00-ig! Vannak izotóniás italaink is, és sokat hidratálunk.
-De egyszer-egyszer kezelheti magát.
-Igen, a szeszélyek fontosak. Hiszek egy kiegyensúlyozott étrendben, amelyben minden van, mindig kellő időben és megfelelő arányban. Ha moziba járok, amit imádok, akkor viszek egy kis popcornt, mert az sem rossz. Éjjel pedig egy darab étcsokoládét szeretek, tejcsokoládé helyett. Megpróbálom, hogy szeszélyem szerint a lehető legkevesebbet kapják.
-A tested a munkaeszközöd. Hogyan vigyázol rá?
-Igyekszem nem visszaélni a só kérdésével, bár most, amikor a "Masterchef" -be kerültem, igaz, hogy hozzá kell térnie a dolgokhoz, mert ha ezek nem túl unalmasak, de anélkül, hogy túlzásba esnénk. Kevés vajat és mártást eszem, mert nagyon kalórikusak, sokat használok gőzt és a sütőt, nagyon keveset sültem. És egy jó olívaolaj. Akkor nagyon óvatos vagyok az üdítőkkel, és sok vizet iszom, egész nap vízzel vagyok! Ezen kívül hetente háromszor fizioterápiát végzek (fiziológusok vannak a csapatban), különösképpen lemerülök, és sok hidratáló krémet használok a bőrön és a hajon, mert a vízben lévő klór és a páratartalom elrontja őket.