A rizs segít növelni az izomtömeget Esquire
Ez biztosan az egyik kérdés, amelyet Ön is feltett valamikor, mert az az edzőtermi barát mindenhol átadja a.
Nos, kiderült, hogy nem csak te vagy kétséges.
«Az edzőm azt ajánlotta, hogy nagy mennyiségű rizst fogyasszak az izomtömeg növelése érdekében. Öt hónapja használom, de már zavart. Ha abbahagyom az evést, elveszítem a hangerőt? ».
Antonio Suaste, a Mexikói Sportoktatási Szövetség tanúsított személyi edzője válaszol kérdésére:
A rizs bőséges szénhidrátforrás, de nem ez az egyetlen étel, amely elősegíti az izomnövekedést.
Javaslataim a következők:
1) Az izomnövekedés több tényezőtől függ: a súlyra és intenzitásra összpontosító rutinok, a szív- és érrendszeri testmozgás, az elegendő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend. Ez utóbbinak nem csak szénhidrátokat, hanem húsból és halból származó fehérjéket is tartalmaznia kell.