A Scardale Diet PDF
Rekordidő alatt kell lefogynia? Néha 2 vagy 3 kiló megakadályozza, hogy belépjünk abba a ruhába, ami annyira tetszik, abban a ruhában, amelyet 3 hónappal ezelőtt vettünk az esküvőre, vagy tavaly a bikiniben. Nagyon kevés súlyt kell leadnunk, és gyorsan meg kell tennünk. Ezért az úgynevezett csoda diéták lehetősége a legjobb megoldás az ilyen típusú esetekre, és ma a fogyókúra egyikéről beszélünk pillanatok alatt: a Scardale diéta PDF-ben a cikk végén.
A Scardale módszerrel akár 7 kilót is leadhat mindössze 2 hét alatt. Igen, helyesen olvastad, 7 kilóval kevesebb 14 nap alatt.
Cikkindex
Mi a Scardale diéta és hogyan lehet vele fogyni
A Scarsdale-módszert Dr. Herman Tarnower, egy népszerű kardiológus hozta létre, aki napi ezer kalória bevitele alapján olyan táplálási rendszert dolgozott ki, amelyből napi körülbelül fél kilót fogyhat le.
Alapszabályok
A diéta helyes elvégzéséhez:
- Fogyasszon az utasításoknak megfelelően, és soha ne módosítsa az ételt vagy a kalóriát.
- Az étkezések között ne egyél. Sárgarépát és zellert csak annyiban fogyaszthat, amennyit csak akar.
- Az alkohol tilos.
- Az egyetlen ital, amelyet ihat: kávé, tea, szóda és könnyű szóda.
- Nem fog ízesíteni olajjal vagy szószokkal. A citrom vagy az ecet lesz a szövetségese.
- Meg kell enni sovány húst zsír nélkül, például csirkét vagy pulykát.
- Ne hosszabbítsa meg az étrendet 14 napnál tovább.
A Scarsdale módszerrel történő fogyáshoz tiszteletben kell tartania az étrend két szakaszát, és ezt a következő pontban részletesen elmagyarázzuk. De először azt szeretné tudni, hogy működik-e a Scardale diéta, ki végezheti el ezt a kezelést, és mik az előnyei és hátrányai. Az alábbiakban megoldjuk ezeket a kétségeket:
Működik a Scardale diéta?
A módszer működéséhez elengedhetetlen, hogy a beteg szigorúan kövesse az étrendet, és ne végezzen semmiféle módosítást. Ellenkező esetben nem fog működni, vagy kisebb mértékben fog működni, és nem fog fogyni a várt módon.
Ki tudja megtenni a Scardale diétát?
Ez a módszer a két hét alatt történő fogyáshoz nem alkalmas speciális táplálkozási szintet igénylő emberek számára, például terhes vagy szoptató, serdülők vagy egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
Scardale diéta: előnyök és hátrányok
A fogyókúra fő előnye mindig a fogyás. Ezen étrend esetén még tömörebbek lehetünk, és azt mondhatjuk, hogy ez lehetővé teszi, hogy mindössze két hét alatt lefogyjon, ami rövid idő.