A skála félrevezeti az ideális súly mítoszát, és azt, hogy miért nem jó a súlya a haladásnak
Felébredsz, felszállsz a mérlegre, és aggódva várod ezt a varázsszámot, az ideális súlyodat. Másodpercekkel később rájössz, hogy a testsúly változatlan maradt, vagy akár hízott is néhány grammot.
Kétségbeesett és csalódott, mert az étrenddel és az edzőteremmel végzett munka nem térült meg.
És az ördögi kör megismétlődik: a következő héten visszalép, és keresztbe teszi az ujjait, hogy erőfeszítései azt jelezzék, hogy lefogyott, hogy csalódott és frusztráltabb legyen.
Ennek a kapcsolatnak az a problémája, hogy súlyát használja egyedi előrehaladási mutató. Olyan, mintha egy könyvet a borítója alapján értelmeznék, nem mondja el az egész történetet.
Az ideális súly mítosza
1924-ben Dr. Jean Frumusan "Az elhízás gyógymódja" című könyvében azt mondta, hogy az ember "ideális súlyának" kilogrammban kell megadnia az egy méter feletti magasság centimétereinek számát. Innen ered az olyan állítások eredete, mint "ha 1,55-öt mérsz, 55 kg-ot kell nyomnod". Dr. Frumusan azonban az intuícióra támaszkodott, nem pedig tudományos bizonyítékokra.
Van még egy híres testtömeg-index (BMI) is, amely az Ön testmagasságát az egészséges testsúlyhoz viszonyítja.
E táblázatok szerint Arnold Schwarzeneggert elhízottnak minősítették annak ellenére, hogy egy számjegyű testzsírszázaléka volt.
A másik végletben valakit egészségesnek lehetne minősíteni, amikor valóban van normális testsúlyú elhízás (amit "sovány zsírnak" nevezünk). Annak ellenére, hogy "ideális" súlya van, fokozott a kockázata a metabolikus szindrómának és a szív- és érrendszeri betegségeknek. Miért? Mert sok a zsír és kevés az izom. 1 forrás
A probléma az, hogy a testsúlyát használja az egészség és a haladás egyetlen mutatójaként, az, hogy nem mondja meg, honnan származott ez a súly.
pazarlása súly és elvesztése zsír nem egyformák
A skála csak a teljes súlyát adja meg: izom, zsír, víz, csontok, szervek, glikogén és béltartalom.
Nem árulja el, mennyi minden van belőled.
Az egyetlen haladásmérőként használja a vak navigációt. Zsírt, izmokat, vizet veszít/gyarapodik? Nem tudjuk, és soha nem fogjuk megtudni, hogy ez az egyetlen dolog, amit mérünk.
Fogyás vagy hízás módjai anélkül, hogy zsír vagy izom lenne
1. Víz
A hidratációs szint változásai miatt általában napi 1 és 2 kg súly között ingadozik.