A súlyzós edzés javítja az inzulinérzékenységet és a plazma szintjét

Add hozzá Mendeley-hez

javítja

Összegzés

Cél

A hosszú távú súlyzós edzés túlsúlyos és elhízott személyek inzulinérzékenységére, lipidprofiljára és testösszetételére gyakorolt ​​hatásának felmérése.

Anyagok és metódusok

Prospektív randomizált intervenciós vizsgálat 16 túlsúlyos vagy elhízott, 18 és 35 év közötti alanyon, véletlenszerűen két csoportba osztva: a) kísérleti csoport (n = 8), 6 hét súlyzós edzés, 4 foglalkozás/hét, 50 és 50 közötti intenzitással Az 1RM teszt révén kapott maximális ismétlés (RM) 80% -a és b) a kontrollcsoport (n = 8), amely nem fejlesztette ki a képzési programot. Kiértékeltük a glükózt, az inzulint, az összes koleszterint, a triglicerideket, a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterint (HDL-C), a nagyon kis sűrűségű lipoprotein koleszterint, az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint (LDL-C) és az artériás indexet. Az inzulinérzékenységet a HOMA-RI (homeosztatikus modellértékelés - inzulinrezisztencia) index kiszámításával határoztuk meg. A test és az antropometriai összetétel mutatói a súly, a magasság, a derék kerülete, a testzsír, a zsír súlya, az izomtömeg, a betű és a szomatotipikus távolság volt.

Eredmények

A beavatkozás végén az inzulinérzékenység csökkenését figyelték meg a kísérleti csoportban (3,5 ± 0,9 versus 2,9 ± 1,2; p = 0,04); LDL-C (106,9 ± 20,8 vs 95,5 ± 14,2; p = 0,03) és artériás index (4,0 ± 0,6 vs 3,5 ± 0,5; p = 0, 01), valamint a HDL-C növekedése (43,7 ± 8,8 és 46,9 ± 5,6; p = 0,04), míg a kontroll csoportban nem volt változás. Az edzés után a két csoport egyikében sem figyeltünk meg szignifikáns különbséget a testösszetételben, a betűben és a szomatotipikus távolságban.