A szabad súlyokkal történő edzés előnyei
Az edzés során bizonyára szinte mindig ugyanazokra a gyakorlatokra összpontosítunk olyan gépekkel, amelyekben alig hagyunk teret a képzeletnek, és sokkal kevesebb a test mozgásszabadsága, mivel főszabályként nagyon előre meghatározott útvonal áll rendelkezésünkre minden mozdulatnál. Ezért ebben a bejegyzésben meg akarunk állni a szabad súlyok és az általuk hozott előnyök.
A szabad súlyokat általában nem használják annyira az edzéseken, mert igaz megkövetelik a test bizonyos ellenőrzését és a különböző mozgások a gyakorlatok végrehajtásakor. Mindennek ellenére meglátjuk azokat az előnyöket, amelyeket a szabad súlyok edzése választás hoz számunkra.
Mi a szabad súly?
Először is szükséges, hogy pontosan tudjuk, mi tekinthető szabad súlynak. Ezen felekezeten belül katalogizálhatjuk az összes súlyzók, kettlebellek, gyógyszerlabdák ... Vagyis minden olyan súly, amely lehetővé teszi számunkra a mozgás szabadságát egy gyakorlat végrehajtása során, és nem vet előre minket előre meghatározott és ellenőrzött útvonalra, mint az edzőgépeknél történik.
Nyereség
Előnyként meg kell jegyezni, hogy ez szabad mozgás Ez arra késztet bennünket, hogy sokkal jobban dolgozzuk azokat az izomcsoportokat, amelyekre hatással leszünk, mivel egy természetesebb mozgás végrehajtásával sokkal több izomrészt tudunk majd megdolgozni, mint géppel. Ezzel együtt figyelembe kell venni, hogy a test stabilizálóinak munkája jobb, így az edzés sokkal teljesebb és hatékonyabb lesz.