A számítógép előtt töltött órákról szóló mítoszok és legendák közül kevésnek lehet hinni
Tartalom létrehozása egy másik szinten. Szeretné felfedezni a Gimbal módot?
Miért sokkal hatékonyabbak az OMEN perifériák az OMEN Gaming Hub segítségével?
A plug-in hibridek töltésével kapcsolatos kérdésekre válaszolunk: hol tölthetjük fel őket, az árakról.
Ezek lesznek az elektromos mobilitás meghatározó és feltörekvő technológiái 2021-ben
Ursula K. Le Guin művei (és transzgresszív nézőpontja) relevánsabbak, mint valaha
Opel Corsa-e: Miért szánta a német bestsellert elektromos áramra?
Integrált GPS, kapcsolat a hangsegédekkel és a gyors töltés: a Fitbit Versa 3 újdonságai
Ransomware, Phishing, DDoS. Útmutató, hogy ne tévedj el a kibertámadások hatalmas világában
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni okostelefonunk kamerájából
Így tervezhet egy hosszú utat elektromos autóval, mi változik?
42 ajándékozható eszköz és kütyü, most kedvezményesen az El Corte Inglésnél
Iratkozzon fel a Xataka-ra
Visszatért az ősz, és visszatérnek a munkahelyi, egyetemi, főiskolai és intézeti kötelezettségek. Óhatatlanul napi nyolc, tíz vagy tizenkét órát térnek vissza a számítógép elé ülve.
A WHO hosszú ideje figyelmeztette erre a mozgásszegény életmód már a század új járványai közé tartozik. Ez pedig az új technológiák intenzív (és néha problematikus) alkalmazásával együtt azt jelenti, hogy van nagy társadalmi aggodalomra ad okot, hogy sok időt tölt a számítógép előtt. De mennyire kell aggódnunk? Az irodába járás valóban kockázatos tevékenység? Lássuk, mit mond nekünk a tudomány
Az ülés megöl
Néhány évvel ezelőtt olyan infografikák, mint "Miért öl meg az ülés?", Az "Ülés az új dohány" címet viselő cikkek, és általában az "üléssel" kapcsolatos sok információ meglehetősen riasztóvá vált.
Valamilyen ok nélkül nem. Az első ötlet, amely általában eszembe jut, a „turistaosztály szindróma”, de ezen túl jó néhány tanulmány (Ekblom-Bak, 2010 vagy Patel, 2010) foglalkozik az egész napos ülés problémáival. Olyan problémák, amelyek a néhány által javasolt riasztó adatok ellenére, csak akkor válhat komolysá, ha ülő és egészségtelen életmódbeli szokásokkal kombinálják.
Nem, az ülés nem öl meg, nagyon.
Csak a fizikai inaktivitás a negyedik legfontosabb kockázati tényező a halálozás szempontjából világszerte és az összes halálozás 6% -át okozza. Van vagy van Évi 3 200 000 haláleset rossz fizikai aktivitás miatt és a mell- és vastagbélrák 21% -25% -ában, a cukorbetegség 27% -ában és az ischaemiás szívbetegségek legfeljebb 30% -ában.
A „sokáig ülő” valóban igazságos olyan szokás, amely megnehezíti számunkra, hogy kiszabaduljunk az ülő élet csapdájából. Semmi több. Ahogy van Uffelen (2010) az eddigi legfontosabb szisztematikus felülvizsgálatban elmondta, „korlátozott bizonyítékot találtak arra, hogy alátámasztják a foglalkozási ülés és az egészségügyi kockázatok közötti pozitív kapcsolatot. A tanulmánytervek, intézkedéseik és következtetéseik heterogenitása megnehezíti a következtetések levonását ekkor végleges ".
A kulcs, mint minden az egészségügyben, az egyensúly és a mértékletesség. Ugyanúgy „foglalkozásilag” ülni nem veszélyes, ha egészséges életet élünk, kiegyensúlyozottan táplálkozunk és táplálkozunk; Az sem árt, ha időnként állva dolgozunk. Olyan egyszerű dolgok, mint a napi 20 perces séta, 16 és 30% -kal csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát.
A többit illetően keveset tudok hozzáfűzni Javi Pastor remek darabjához az „álló asztalokról” vagy az álló munka asztalairól, amelyeket néhány évvel ezelőtt publikáltunk.
Pillanatképek az ellenség első számú. a szemünk!
A képernyők által kibocsátott kék fény csökkentésére szolgáló szűrők már néhány éve vannak a piacon, de bizonyára a portai szemüveg nagy optikai láncokban való bevezetése végül népszerűsítette az ötletet.
Nem őrültség, Mainster már 1978-ban rájött, hogy lencsékkel (jelen esetben intraokuláris lencsékkel) lehet kiszűrni a retinára káros spektrumsávokat. Ma, harminc évvel később, minden intraokuláris lencsében beépített UV-szűrő található.