A szieszta, mennyi ideig tart a 4-6 éves gyermek - Oktatás - Guia del Niño
Szünet délben
Azok az órák, amelyeket gyermeke alvásra szán napközben, az erő visszanyerése. A reggeli tevékenység energiátlanul hagy benneteket, és szembe nézve a délutándal nem jobb, mint egy étkezés utáni jó pihenés.
Fáradt és ingerlékeny délután, és nem akar enni vacsorát. Ezek lesznek azok a nyomok, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy gyermekének evés után jó alvásra van szüksége, még akkor is, ha szisztematikusan nem hajlandó aludni. A nem akarás nem jelenti azt, hogy nincs rá szüksége, mivel a nappali alvás ugyanolyan fontos, mint az éjszakai alvás.
A szakértők azt javasolják, hogy a szundítást tartsák fenn 4 éves korukig, és ha lehetséges, hosszabb ideig. Valójában három éves kora körül, és sok esetben az iskolába való beépítésük miatt a gyerekek evés után abbahagyják a szunyókálást. Ez negatívan befolyásolhatja éjszakai pihenését. A gyerekek fáradtan és álmosan térnek haza, és amikor „lefekszenek”, sokkal mélyebb álomba merülnek, ami fokozhatja az alvajárási epizódokat és az éjszakai rémületeket. Ha gyermeke egyike ezeknek az iskolásoknak, a legjobb, ha éjszaka kicsit korábban lefekszik, és a hétvégéket kihasználva szundít.
Minden életkorban szundikálásuk
- A baba. Amikor gyermeke megszületik, aligha lesz különbség a nappali és az éjszakai alvás között. Körülbelül 18 órát fog aludni naponta, 3-4 óránként. Ahogy telik hónapja, alvás-ébrenlét menetrendje egyre jobban hasonlít a tiédre. Az éjszakai alvás fokozódik, a nappali alvások pedig csökkennek. Így, ha 3 hónaposan még mindig 3 vagy 4 szundikálásra van szüksége, akkor 6 hónaposan 2-re csökken, reggeli és ebéd után.
- Év.Egyéves korában abbahagyja az első szunyókálást, különösen, ha óvodába jár, és evés után csak 1-2 órával kell aludnia.