A szója tej hízik vagy a fogyás érdekében működik
A szója tej a legnépszerűbb nem tejtermék alternatívája. Sűrű szójababból állítva természetes fehérjében gazdag, esszenciális zsírsavak és különféle vitaminok és ásványi anyagok. Az ilyen tejfogyasztás kiegyensúlyozott táplálékot biztosít a szervezet számára anélkül, hogy tartalmazna telített zsírokat és teljes tehéntej koleszterint. A szójatej a magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben vagy más szívbetegségekre hajlamos emberek számára választott ital. És ez is egy nagyszerű karcsúsító eszköz. Az egészséges táplálkozási terv részeként történő felvétele segíthet elnyomni az étvágyat és javítani az anyagcserét.
A szójatejben lévő kalóriák és szénhidrátok
A szójatej tehéntejjel szembeni fogyás szempontjából a legszembetűnőbb előnye az alacsony kalóriatartalom és cukortartalom. Egy csésze szójatej körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, még a szokásos sovány tejnél is kevesebb. Hasonlóképpen, a szójatejben található szénhidrátok jobb minőségűek, mint a tehéntejben találhatóak. Utóbbi magas laktóztartalommal rendelkezik, csészénként 12 gramm cukorral egyenlő. A szójatej ennek a felének csak a felét tartalmazza. A szója többi szénhidrátja élelmi rost. Egy csésze szójatejet biztosít 3 gramm rost, ami a napi rost 12% -a kívánt. A rostbevitel növelése segíthet fenntartani a teltségérzetet és felgyorsíthatja az emésztést. Ha sovány tejet iszol fogyáshoz, megtakaríthat vizes ízét, és a rostok további előnyeit élvezheti, ha cukrozatlan szójatejjel helyettesíti.