A táplálkozási szakemberek elárulják, hogyan lehet fogyni bor ivásával
Az élelmiszer-szakértők kulcsai a borfogyasztáshoz gramm nélkül sem (és nem veszélyeztetik az egészséget)
A húsvéti ünnepek után, egy olyan időszakban, amikor kevesen ellenállnak az akkor jellemző édességeknek és desszerteknek, mivel a jó idő és a nyár beköszönt a sarkon, sokan és sokan elkezdik a "bikini műveletet", hogy megmutassák jó testet, és készülj fel a nyári érkezésre.
Ezzel a szcenárióval szembesülve sokaknak felmerül a kérdés: abba kell-e hagynom az italok fogyasztását az érettségi után? és mindenekelőtt ihatok-e bort, ha diétázom?
A mérsékelt borfogyasztás egészséges, és semmilyen kockázatot nem jelent a szervezetre nézve, amíg az ember egészségi állapota jó és mérsékelt módon történik, ezért például egy napi pohár bor alig ad körülbelül 100 kalóriát.
100 kalória sok? olvass tovább, és meg fog lepődni.
Amint azt a híres táplálkozási szakember, Tanya Zuckerbrot, a Nők egészségéért nyilatkozatokkal megerősítette, naponta lehet egy-két pohárral élvezni, és nem lehet egy gramm sem. A szakember csak két feltételt szab meg: a mértékletességet és azt, hogy az ital bor legyen.
Ellentétben azzal, amit a legtöbben hisznek, a bor egyáltalán nem a rendszerek ellensége, ha nem akarjuk, hogy az legyen. Vagyis ha naponta három vagy négy pohár bort iszol, vagy ha nem iszol semmit, és a hétvégén egy üvegben csapkodsz, akkor nagy valószínűséggel az étrended nem éri el a kívánt hatást, és hogy komolyan veszed magad kockáztassa az egészségét.
De ha elfogyaszt egy pár italt a barátaival, otthonában vagy randevún, akkor nem lesz gond a szerelmi fogantyúkkal, és ez javítja az egészségét is. Zuckerbrot megerősíti, hogy egy pohár bor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy banán, kevesebb, mint 100 kalóriát, ezt a számot "a tested nem veszi észre" - állítja az El Confidencial újságban összegyűjtött nyilatkozatokban.
Ami a bor típusát illeti, színe közömbös. Bár a fehérek és a rózsaszínűek kevesebb kalóriát tartalmaznak, a különbség csak 10 Kcal. egyik és másik típus között. Azok, amelyeket mindenképpen kerülni kell, édes, félédes, félszáraz és elítélt borok, mivel cukrot tartalmaznak. Célszerű száraz borokat választani, amelyek cukortartalma kevesebb, mint 5 gr. literenként, és az Extra-Brut pezsgők esetében, amelyek kevesebb mint 6 gr. literenként, vagy a Brut-Nature kevesebb, mint 3 gramm/liter mennyiségben. Emlékeztetni kell arra, hogy a borban lévő cukrot nem hozzáadják, hanem természetes módon a gyümölcsből az előállítás során.