A tejsavófehérje jó kiegészítő a zsírégetéshez Lulasgym
A tejsavófehérje vagy a tejsavófehérje olyan kiegészítő, amelyet általában hipertrófia vagy izomtömeg növelése során használnak, azonban a legújabb tanulmányok azt jelzik, hogy jó kiegészítő lehet a zsírégetéshez is.
Tejsavó fehérje: A tudományos bizonyítékok
Egy tanulmány során, amelyet 12 héten keresztül végeztek olyan emberekkel, akiknek napi 500 Kcal-kal csökkentett étrendjük volt, kiderült, hogy a tejsavófehérje-turmix bevitele reggeli és vacsora előtt fokozta a zsírégetést, összehasonlítva egy másik ital bevitelével azonos kalóriabevitel mellett, de a fehérje turmix tápanyagai nélkül.
Bár a tejsavófehérje nem növelte a fogyást, mivel mindkét csoportban hasonló volt a csökkenés, a zsírégetést és az izomtömeg-csökkenést támogatta, ami kulcsfontosságú lehet az anyagcsere-aktivitás fenntartásában, és ezáltal idővel csökkenti a testzsír százalékát.
Másrészről, bár ismert, hogy a fehérjék általában hozzájárulnak a testzsír elvesztéséhez, egy kutatás során kiderült, hogy a zsírégetés elősegítésében nem minden fehérjének van egyforma hatása.