A TEJTERMÉKEK ZSÍRT kapnak UPC táplálkozási és diétás blog
Tippek superupc szerint - 2017. december 6., szerda
TEJDENNI ZSÍR?
Jelmagyarázat: Tej és származékai
Az elmúlt években, hiedelmek a tejszármazékokkal kapcsolatos hibák miatt kizárták őket a családi táblázatból. A tejtermék azonban a kalcium fő forrása, amely egy átlagos ember napi napi szükségletének 65-75% -át fedezi, és amely fontos elem a különféle testfolyamatok.
A legújabb kutatások azt is jelzik, hogy ezek az ételek hozzájárulnak a súlycsökkentéshez és a kontrollhoz.
Egyrészt olyan tanulmányok, mint a Zemel MB (2001), megerősítik, hogy a kalciumbevitel hozzájárul a szervezetben felhalmozódott zsírok felszabadulásához, miután lehetővé tette annak felszabadulását és felhasználását. Ily módon ez az ásványi anyag csökkenti a zsírok tárolását. Ebben az értelemben, mivel a kalcium a tejtermékek egyik fő alkotóeleme, ezek a tejszármazékok lehetővé teszik a súlycsökkentést.
Ki kell emelni, hogy bár vannak olyan növényi élelmiszerek, amelyek ugyanolyan vagy több kalciumot tartalmaznak, mint a tejtermékek, ezt a komponenst nem szívja fel megfelelő módon a szervezet. Ezenkívül a zöldségeknek vannak olyan vegyületei - például rostjai -, amelyek megszakítják a kalcium felszívódását, ezért előnyeit nem használják fel.