A teljes igazság a vitaminkomplexekről - Kiré Beauty
A vitaminok nélkülözhetetlen mikroelemek a test megfelelő működéséhez és fejlődéséhez. Funkciójuk szabályozó és szükségesek ahhoz, hogy a metabolikus reakciók a sejtekben bekövetkezzenek.
A szervezetnek 13 alapvető vitaminra van szüksége, amelyek az elfogyasztott ételből származnak, és mindegyiküknek van egy speciális funkciója, ezért alacsony szintje esetén egészségügyi problémákhoz vezethet.
Az egyes emberek étrendje vagy más tényezők, például a stressz, a hormonális változások vagy a betegségek miatt előfordulhat, hogy egyes esetekben ezek a szintek elégtelenek vagy alacsonyabbak, ezért szükség lesz egy multivitamin segítségére, hogy segítsen annak szabályozásában.
Tartalomjegyzék
Vitaminok típusai
A vitaminokat a másik anyagban oldódási képességük szerint osztályozzák. Így két típust találunk; zsírban oldódó, lipidekben oldódó és vízben oldódó, folyadékokban oldható.
A zsírban oldódóak azok, amelyek az ételek zsíros részében találhatók, és eliminációjuk bonyolult, ezért felesleges fogyasztásuk során mérgezővé válhatnak. Felszívódva a májba, majd később a vérbe szállítják őket.
E csoportba tartoznak az A-vitaminok vagy a retinol, a D vagy a kalciferol, az E vagy a tokoferol és a K-vitamin.
A vízben oldhatóak azok, amelyek oldódnak folyadékokban, az étel vizes részében, és nem hajlamosak a testben tárolni, ezért gyakran kell lenyelni őket, hogy szintjük stabil maradjon.
Ezen a másik csoporton belül megtaláljuk a B csoport összes vitamint: B1-vitamin vagy tiamin, B2 vagy riboflavin, B3 vagy niacin, B5 vagy pantoténsav, B6 vagy piridoxin, B8 vagy biotin, B9 vagy folsav és B12 vagy cianokobalamin; az egyetlen, amely a testben tárolódik. Emellett találunk C-vitamint vagy aszkorbinsavat is.
Vitamin komplexek
A szervezet számára szükséges ásványi anyagok és vitaminok megszerzésének legjobb módja az egészséges élelmiszerekben gazdag változatos étrend. Ez sok esetben nem teljesül, sőt meg is veszi, lehetséges, hogy más okok miatt vannak bizonyos hiányok, mert ez egy kiegészítő segíthet a hiányosságok kompenzálásában.
A vitamin- vagy multivitamin-komplexek olyan kiegészítők, amelyek az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák, hogy elősegítsék a test egyedi funkcióinak teljesítését. Ezek általában tabletták, rágótabletták, vízben oldódó porok vagy folyadékok formájában fordulnak elő.