A terhesség alatti vérkeringési problémák megelőzhetők-e
A terhesség alatt sok olyan testi változás fordul elő, amely befolyásolja az anya jólétét, és az egészséges szokások követésével kontrollálni tudjuk őket, vagy minimalizálhatjuk a kockázatokat. Vérkeringési problémák terhesség alatt Nagyon gyakoriak, és meg fogjuk nézni, hogyan jelennek meg.
A terhesség alatt annak érdekében, hogy a méh és a magzat elegendő oxigént kapjon, több liter vér kering a nő testén. Ez a testben keringő, 40% körüli vérmennyiség-növekedés elősegítheti a visszerek megjelenését.
Ezek duzzadtak (a vér nagyobb nyomást gyakorol rájuk) és gyakran fájdalmas vénák a lábakban, a vulvar ajkakban (visszér a vulván) és a végbélnyílásban (aranyér).
Megnövekedett vérmennyiség emellett a szövetek folyadékfelhalmozódást okoznak, ami az ödéma első jeleihez vezethet, amelyek a leggyakoribbak: a bokák és a lábak duzzanata (kisebb mértékben a kéz és az arc is érintett lehet).
Ez azért történik, mert a terhesség előrehaladtával a méh nyomása miatt a szív felé emelkedő vér lassabban kering: a vénák folyadékát visszatartja a láb és a boka szövete.
Azok a nők, akiknek ilyen jellegű problémái vannak a teherbe esés előtt, nagyobb a kockázata annak, hogy terhesség alatt (és súlyosabbak) szenvednek a keringési problémáktól. A túlsúlyos nők és azok, akik ülő életmódot folytatnak, a terhesség alatt is nagy a kockázata a keringési problémáknak.
Azután, Tehetünk-e valamit a keringési problémák elkerülése vagy minimalizálása érdekében a terhesség alatt?
Minimalizálja a keringési problémákat terhesség alatt
Rendszeres testmozgás terhesség alatt (ha nincs kockázat) sok szempontból nagyon előnyös, a vérkeringés javítására is. Van néhány alkalmasabb gyakorlat ebben a szakaszban, amelyek segíthetnek: úszás, jóga, séta. Egyéb speciális gyakorlatok: