A Tic-étrend - bocsáss meg apádnak
Bár számos olyan étrend létezik, amelyek az LDL-koleszterinszint csökkenését eredményezik, A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program (NCEP) iránymutatásokat dolgozott ki az egészségügyi szakemberek számára, amelyeket követni kell, amikor a betegeket orvosi táplálkozási lehetőségekre oktatják a koleszterinszint csökkentésére. TLC diétának vagy terápiás életmódváltó étrendnek hívják, hangsúlyozza a szív egészséges életmódját.
Tudjon meg többet a tic diéta!
A terápiás életmód megváltoztatja az étrendet
A terápiás életmódbeli változások (TLC) diéta egy koleszterinszint-csökkentő étrend, amely koleszterinszint-csökkentő kezelésre utal, amely csökkenti az alacsony lipoproteinszintet. sűrűségét (LDL), és növeli a lipoproteinek szintjét nagy sűrűségű (HDL) ahhoz, hogy csökkentse a szívroham vagy más krónikus betegség kockázatát az artériák megkeményedése okozza.
A TLC diéta ezeket az étrendi irányelveket követi
A napi összes kalória kevesebb mint 7% -a telített zsírból származik.
A napi összes kalória 25-35% -a zsírból.
Napi kevesebb, mint 200 milligramm étrendi koleszterin.
TLC diéta tippek, hús, baromfi, hal, szárított bab, tojás és dió.
Korlátozza a teljes húsmennyiséget legfeljebb 5 uncia naponta
Válasszon csirkét és pulykát bőr nélkül, vagy étkezés előtt távolítsa el a bőrt.
Olyan hal fogyasztása, mint például a tőkehal, amely kevesebb telített zsírral rendelkezik, mint a csirke vagy a hús.
Szárított borsó, bab és tofu (bab túró) kiválóan helyettesítik a húst.
A tojássárgáját legfeljebb 2 sárgája hetente korlátozhatja, beleértve a pékáru tojássárgáját is.
A tojásfehérjét egész tojással helyettesítse