A TRI-SPORT bajnokok étrendje
A triatlonista étrendjének arra kell irányulnia, hogy jó tréninget érjen el a triatlon alkotó három szakágban
A táplálás alapvető szerepet játszik a sportoló teljesítménye és a triatlonista esetében, mivel három sportág, még inkább.
Azonban a triatlonista étrendje meg kell különböztetni két szakasz teljesen megkülönböztetett: az étrendre utaló időszak kiképzés és ételt a verseny.
Diéta az edzési szezonban
A fő problémák hogy egy triatlonista az edzés ideje alatt találkozik abból áll a zsírvesztést összeegyeztethetővé teszi az igényes edzéssel és ha ez már megvalósult, tartson jó étrendet a teljesítmény javítása és az esetleges kellemetlenségek elkerülése érdekében.
Az első cél ami akkor merül fel, amikor elkezdjük a képzést fogyni vagy zsírtömeg. Ilyen módon, minden sportolónak személyre szabott étrendet kell tartalmaznia Ezért elengedhetetlen egy dietetikus-táplálkozási szakemberhez fordulni, aki fel tudja mérni a kalóriakiadást, figyelembe véve az elvégzett fizikai aktivitást.
Ne folytasson túl szigorú diétákat, edzés előtt egyél valamit és próbálja csökkenteni a zsírt az étrendből, hogy csökkenteni tudjuk a zsírszázalékunkat, csak néhány az edzési tippek közül.