A tüdő egészségének legjobb és legrosszabb ételei
Ebben a lehetőségben megtudhatja, hogy az étel hogyan befolyásolhatja az emberi test számára létfontosságú szerv, a tüdő egészségét és állapotát. Bár nincs külön diéta a legkülönbözőbb légzőszervi betegségek gyógyítására, amelyek hatással lehetnek egészségünkre, a természet olyan ételeket biztosított számunkra, amelyek előnyösek lehetnek ezeknek a szerveknek és javíthatják életminőségünket, vagy más esetekben ronthatják állapotukat.
A legjobb
Itt van még egy ok arra, hogy ezt a finom gyümölcsöt beépítse a napi étrendbe. Egy Nagy-Britanniában végzett vizsgálat során kiderült, hogy azok az emberek, akik hetente két-öt almát fogyasztanak, akár 32% -kal csökkentik az asztma kialakulásának esélyét, szemben azokkal, akik nem fogyasztják őket. Szakemberek szerint ez az előny a flavonoidok jelenlétének köszönhető, amely vegyületről kimutatták, hogy képes megnyitni a légutakat.
Kantalup dinnye
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít leküzdeni a szabad gyökök által okozott tüdőkárosodást. Japánban egy óvodás diákcsoporton végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik nagy mennyiségben fogyasztanak C-vitamint, kevésbé szenvednek asztmától, mint azok a gyermekek, akiknek a napi bevitelük alacsonyabb. Ennek a tápanyagnak a fő forrása a citrusfélék, a brokkoli, a kelbimbó és a paradicsom.
Sárgarépa
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-karotin, a sárgarépában található antioxidáns csökkentheti a testmozgás okozta asztma (EIA) előfordulását. Ezenkívül ez a pigment nélkülözhetetlen a szemek és az immunrendszer egészsége szempontjából, sőt csökkentheti a szívbetegségek, a rák és az Alzheimer-kór kockázatát. A béta-karotinok nemcsak a sárgarépában találhatók meg, hanem más narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben is.