A tudományos áttekintés szerint a reggeli elfogyasztása nem jó stratégia a felnőttek számára a fogyás érdekében
2 perc olvasás
Havonta 10 ingyenes cikket kaphat az ingyenes előfizetéssel.
Van már előfizetésed?
A reggeli, mint egy király, az ebéd, mint a herceg, és a vacsora, mint egy koldus, azt mondja, hogy a fogyás vagy legalább az egészséges testsúly megőrzésének mágikus formulájaként tanítottak minket. A reggeli számos meggyőződés főszereplője: ez a nap legfontosabb étkezéseként van meghatározva, amely elősegíti a testsúly nagyobb kontrollját, megakadályozza a nagyobb kalóriabevitelt a nap folyamán, és az anyagcsere reakciója révén hozzájárul a súlycsökkentéshez is a nap folyamán az energiafelhasználásban. Egy publikált tudományos áttekintés szerint azonban .
Havonta 10 ingyenes cikket kaphat az ingyenes előfizetéssel.
Van már előfizetésed?
A reggeli, mint egy király, az ebéd, mint a herceg, és a vacsora, mint egy koldus, azt mondja, hogy a fogyás vagy legalább az egészséges testsúly megőrzésének mágikus formulájaként tanítottak minket. A reggeli számos meggyőződés főszereplője: ez a nap legfontosabb étkezéseként van meghatározva, amely elősegíti a testsúly nagyobb kontrollját, megakadályozza a nagyobb kalóriabevitelt a nap folyamán, és hozzájárul az anyagcsere reakciója miatt a testsúly csökkentéséhez a nap folyamán az energiafelhasználásban. A The British Medical Journal folyóiratban megjelent tudományos áttekintés szerint azonban ezek az elképzelések megfigyelési tanulmányokból származnak, és valójában nincsenek szilárd bizonyítékok arra, hogy felnőtteknek fogyókúrás reggelit ajánljanak.
Az ausztráliai Monashi Egyetem kutatóinak egy csoportja elemezte az 1990 és 2018 között főleg az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban kidolgozott 13 tanulmány eredménye alapján a rendszeres reggelizés hatását a testsúly változására és a nap során elfogyasztott összes kalóriára. . A kutatók elmagyarázzák, hogy úgy döntöttek, hogy a magas jövedelmű országokban végzett vizsgálatokat is bevonják, mert "az étkezési szokások erőteljesen korlátozottak az erőforrások között".