A tudósok elmondták, miért híznak meg az emberek télen, és elmagyaráztuk, hogyan kell ezt kezelni

Télen az utca annyira felhős és szomorú, hogy a kezek végül kinyúlnak, hogy elérjék azt, ami finomnak tűnik. Ez csak azt jelenti, hogy a tested "energiatakarékos" üzemmódba lép, így megkezdi a zsír tárolását. A tudósok szerint a tél folyamán az emberek 2-3 extra kilót híznak, ami teljesen normálisnak tekinthető. De megállíthatja ezt a folyamatot, ha ismeri a súlygyarapodáshoz vezető mechanizmusokat.

tudósok

Napos oldal tudja, ki a hibás, hogy télen mindig éhesnek érzi magát.

1. Fogyókúra

A gyors diéták okolhatók a téli hízásért. Nyáron korlátokat szab meg az étellel, hogy fürdőruhában szépen nézzen ki, míg télen a lefogyott súly plusz kilókkal tér vissza. Ez azért történik, mert sokáig senki nem követheti a szigorú diétát. Az a vágy, hogy valami finomat fogyasszon a hideg évszakban, végül legyőzi a józan észt. Ezenkívül a télre jellemző laza ruhák elrejtik a plusz kilókat, így újabb ürügyet talál arra, hogy valami káros, de finom ételt fogyasszon.

  • De az év bármely szakában jól nézhet ki egy felszerelt ruhában. Ennek eléréséhez be kell tartania néhány egyszerű szabályt: meg kell számolni a kalóriákat, nem csak az ünnepek előtt, valamint sportolni is. A friss levegőn tett sétákat a testmozgás egyik típusának is tekintik, alkalmasak a fogyásra.

2. Evolúció

Az Evolution azon is dolgozott, hogy az emberek ne fogyjanak télen. Őseinknek hízni kellett, hogy túléljék a zord fagyokat, és ezt továbbra is tehetetlenségből tesszük. Amint a hideg beáll, a test növeli az inzulinszintjét, és "minden esetre" felhalmozza a zsírt a tartályban. Az agy "hibernált" üzemmódba helyezi az idegrendszert. Kész, akár hibernálhat is, mint egy medve, ha nem munka lenne.

  • A természetet meg lehet téveszteni: lemondjon a fehérliszt alapú termékekről, és kevesebb cukrot fogyasszon. Cserélje az egészségtelen ételeket fehérjeforrásokra. A hal, a hús és a dió elveszíti a gyorsétterem iránti vágyat.

3. Szezonális affektív rendellenesség

Késő ősszel és télen a kilátástalanság érzése végül sok embert meglátogat, így energiaszintjük alacsony szinten végződik. Ezt nevezzük szezonális affektív rendellenességnek. Az orvosok rámutatnak, hogy a bolygón minden tizedik ember szembesül ezzel a problémával. És ez nem csak a hangulatát befolyásolja - a szezonális depresszió miatt túlevik. Az ebben az affektív rendellenességben szenvedő betegek az édességek és a keményítőben gazdag ételek (burgonya vagy sütemény) menedéket keresnek, így végül nagyon híznak.