A túlzott testmozgás megakadályozhatja a fogyást
2019. október 02., 06:10
Ez rosszul járhat. (Fotó: El Confidencial)
Sokan gyakorolnak, nem a lenyűgöző izmok bemutatására, hanem az ideális súly megtartásához és így megőrzi az egészséget, de mi történik akkor, ha mindent megtesz az edzőteremben, és még mindig nem tud fogyni? Lehet, hogy a probléma a "túlzott testmozgás".
Ne hagyja, hogy ez a cél, hogy lemenjen, lehetetlenné váljon, és ne dobja be a törülközőt, figyeljen arra, mi történhet veled:
Túlzott testedzés, a Cortisol legjobb barátja
A túlzott testmozgás, és nem ad elegendő időt a testének a felépülésre megakadályozhatja a fogyást vagy akár hogy növekszik.
A túl sok testmozgás megemeli a kortizol szintjét, amely hormon felszabadul, ha teste stressz állapotban van.
A Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint a megemelkedett kortizolszint súlygyarapodáshoz vagy a téged zavaró kilók fogyásának megakadályozásához kapcsolódik.
Emellett magas a kortizolszint éhséget okozhat és a magas kalóriatartalmú ételek megkóstolásának vágya.
Ne egyél túl
Ehhez hozzáadva a Nemzetközi Elhízáskutató Szövetség kutatásaiból kiderült, hogy az emberek gyakran túlbecsülik az edzés közben elégetett energia mennyiségét. Ez arra készteti őket, hogy az edzés után több ételt fogyasszanak.