A valerian, a levendula vagy a kamilla infúziói segíthetnek a természetes elalvásban

Az ajánlások része az alvás előtt 30 perccel történő édesítés nélküli bevitele

infúziói

Ha az éjszakai alvás kihívást jelent, a levendula, a valerian vagy a kamilla infúziója a legjobb szövetségesed lehet az elalváshoz.

Kathryn Von Saalfeld táplálkozási szakember biztosította, hogy ezek a növények nyugtató és relaxáló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek megnyugtatni az idegrendszert.

táplálkozási szakember, Kathryn von Saalfeld

Ezért, ha ezeknek a rendellenességeknek természetes alternatívákat keres, ezek a forró italok nemcsak az álmatlanságot vagy a stresszt enyhíthetik, hanem az idegrendszeri megbetegedéseket, a gyomorfájást és a fejfájást is csökkentik.

A valerian természetes nyugtatónak számít, a kamilla hatóanyaga az alfa-bizabolol és a chamazulene, amelyek felelősek nyugtató és gyulladáscsökkentő hatásáért.

Míg a levendula virágokat az ókori Róma óta erős fájdalomcsillapítóknak és emlősöknek tekintik. Összetevői közé tartozik a kámfor, a linanol és az eukalipto.