A Vata, az ősz - jóga és az ájurvéda intézet évada
"A Vata kiegyensúlyozására vonatkozó ajánlások segítenek felkészülni ősszel, hogy egész évben élvezzék az egészséget és az egyensúlyt"
Már szeptemberben járunk, és a nyár apránként kezd búcsúzni tőlünk, hogy utat engedjünk az ősznek, egy olyan évszaknak, amely arra hív fel bennünket, hogy felkészüljünk arra, hogy újra szembenézzünk a rutinnal. A nyaralás utáni ritmus, amely kivezet minket a nyári letargiából és visszavezet a munkába és/vagy a szokásos tevékenységeinkbe, az az évszak, amikor Vata középpontba kerül, és arra kell összpontosítanunk, hogy megakadályozzuk kiegyensúlyozatlanságát.
A Vata egyensúlya az ősz folyamán elengedhetetlen annak biztosításához, hogy egészségünk az év hátralévő részében stabil maradjon. A Vata a dosha, amely a másik két dosát irányítja, ezért egyensúlyhiánya ezeket is befolyásolhatja.
Melyek a kiegyensúlyozatlan Vata fő tünetei?
Vata hideg, száraz, mozgás. Mindez azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozatlan Vata főbb feltételei a szárazság (székrekedés, száraz bőr), a mozgalom (stressz, idegesség, álmatlanság), a hideg (allergia, megfázás).
A Vata egyensúlyhiánya bárkit érinthet, még akkor is, ha nagyobb a többi dássa jelenléte, mivel olyan társadalmakban élünk, ahol a mozgás és az izgatottság dominál, az ezzel járó stresszel, így a Vata egyensúlyban tartása lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb egészségnek örvendjünk. és nagyobb egyensúlyban nézzen szembe a napi rutinnal.
Hogyan lehet kijavítani a Vata dosha egyensúlyhiányát?
Az ájurvéda azt javasolja, hogy évente legalább két tisztítást végezzenek, egybeesve az évszakos változásokkal (egyet tavasszal, egyet ősszel). Így az ősz folyamán fel kell készítenünk testünket és elménk, hogy erőteljesen és kiegyensúlyozottan fogadják a telet.
A testünk megtisztítására egyszerű módszerek léteznek, anélkül, hogy mély tisztítást vagy Pancha-Karmát (ayurvédikus tisztító kezelés) kellene elvégezni. Az önmagunk megtisztítása étkezéssel és egészséges szokások megkezdésével jó módja annak, hogy bevezessük testünket egy étrendbe és rutinba, jobban illeszkedve az új szezonális ciklus változásához és alkalmazkodásához.
Milyen ételek segíthetnek a testünk megtisztításában?
Természetes módon megtisztíthatjuk testünket azáltal, hogy ételeinkbe olyan ételeket tartalmazunk, amelyek tulajdonságaik miatt hozzájárulnak a felhalmozódott toxémiák elhúzódásához.
Egyszerű módon olyan ételeket is felvehetünk ételeinkbe, mint a kurkuma, a gyömbér, a citrom, az olívaolaj, a kömény, a bors, a kardamom, a fahéj, a koriander, a pitypang vagy az ahuacate, valamint a rostban gazdag és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező ételek, például a zeller, spárga, articsóka, hagyma, alma, többek között.