A vízi tonhal és az olajban lévő tonhal összehasonlítva. Melyik a leginkább ajánlott; San Jose Repülő

A tonhal fogyasztása elősegíti a szív- és érrendszer egészségét.

vízi

A tonhalkonzerveket általában kétféle kiszerelésben árusítják: vízben és olajban. Azonban a sokak által feltett kérdés, amely egészségesebb.

Leslie Vega, a La Sirena táplálkozási szakértője szerint mindkét lehetőség magas szintű fehérje és A-, D- és B-vitamin, omega-3 zsírsavak, foszfor és magnézium szintjét biztosítja.

„Például, ha összehasonlítjuk a La Sirena tonhal két előadásának címkéjét, a vízben lévő tonhal 52 kalóriát, az olaj tonhal pedig 79,5 kalóriát biztosít. Mindkét előadás alacsony kalóriatartalmú ételek, nagyon jó étel a szív- és érrendszeri egészség, a rák megelőzése és a kognitív előnyök szempontjából "- tette hozzá.