Aggódsz a cellulit miatt. Ezek a legjobb jógapózok az ellene való küzdelemhez
Ha javítani szeretné a lábak és a fenék megjelenését a jó idő miatt, vegye figyelembe ezeket a jógapózokat, amelyek segítenek elbúcsúzni a narancsbőrtől.
Ha háborúban áll a narancsbőr ellen, és sokkal simább lábakat és acél farizgatásokat akar felmutatni, akkor több oldalról is megteheti, és az egyik a jóga. A jóga gyakorlása nemcsak a test és az elme ellazulásában és harmonizálásában segít, hanem javítja az egyensúlyt, az erőt és küzd a narancsbőr ellen! Megmondjuk, melyek a legjobb jógapózok a narancsbőr kezelésére.
A Sas
Biztosan milliószor láttad már az Instagramon, mert ez egy nagyon jól ismert jógatartás. Tökéletes testtartás a lábak tonizálására, az egyensúly és a koncentráció javítására. Ez egy igényes ászana, és amint gyakorlod, javítani fogsz rajta.
Álljon fel egyenesen és a lába együtt. Nyújtsa előre karjait és hajlítsa meg könyökét úgy, hogy mindkét keze felfelé mutasson. Hozza össze könyökét, és tegye egyik karját a másikra úgy, hogy az egyik könyöke ott legyen, ahol a másiknak kell lennie, miközben még mindig szemmagasságban van. A karok így „összefonódnának”. Ezután ideje egyensúlyozni a lábakkal. Hozza a jobb lábat a bal elé, és reteszelje össze, amíg a láb jobb oldalra nem kerül. Menjen lassan, az első alkalom megszerzése nehéz, mert meg kell szereznie a stabilitást, a rugalmasságot és az erőt. Tartsa a pózt 10 lélegzetvételig, majd ismételje meg a pózot a másik oldalon.
A híd
A híd póz olyan gyakorlat, amelyet gyakran sok fitnesz edzőasztal tartalmaz. Négyfejcsontot, a belső combokat és főleg a farakat működtet így tökéletes ászana a boldog narancsbőr kezelésére.
Feküdj a hátadon a szőnyegen vagy a padlószőnyegen, és hajlítsd a térdeidet, hogy a lábad a padlóra támaszkodjon, a lehető legközelebb a fenékhez. Hagyja a karokat a test mentén, tenyérrel lefelé és Belégzéskor emelje fel a farakat, amelyek a karjaival a padlón nyomódnak, hogy a hátul meghajlításával növeljék a magasságot. Ezt a pózt statikusan megteheti úgy, hogy 10 lélegzetvételig tartja, vagy dinamikussá teheti emelésével és süllyesztésével anélkül, hogy a fenekével megérintené a padlót.