Alacsony kalóriatartalmú házi sós muffin BeNatural Madrid

Alacsony kalóriatartalmú házi sós muffin.

Hozzávalók (10 adag):

A tömegre:

• 50gr egész tönkölyliszt.
• 50gr teljes kiőrlésű liszt.
• 12g sütőpor.
• 2 közepes tojás szobahőmérsékleten.
• 30 ml fölözött vagy félzsíros tej.
• 40 ml extra szűz kókuszolaj vagy extra szűz olívaolaj.
• Egy csipet (nagyon kevés) rózsaszínű Himalája só

Természetes összetevőkkel és teljes kiőrlésű gabonákkal vonzó egészséges, tápláló snacket kapunk, amely kielégít minket, és amelyet teljes mértékben élvezni fogunk.

A lehetséges töltelék hozzávalói hozzávetőleges kalóriaszámítással:

sonka és sajt

• 50gr parmezán sajt.
• 50gr kockás sovány serrano sonka.
• Egy teáskanál oregánó.
• Fél teáskanál bazsalikomos kávé.
• 10 darab kb. 130kcal muffint kapunk darabonként.

Olajbogyóból és szárított paradicsomból

• 50gr szárított paradicsom (nagyon lecsapolt).
• 50gr zöld vagy fekete olajbogyó.
• Egy teáskanál bazsalikomos kávé.
• 10 darab kb. 120kcal muffint kapunk darabonként.

Cukkini és parmezán sajt

• 100 g apróra vágott cukkini kockát.
• 60gr parmezán sajt.
• Egy teáskanál friss petrezselyem.
• 10 muffint kapunk darabonként, kb. 110kcal.

Sonkából és oregánóból

• 50gr kockás sovány serrano sonka.
• Egy teáskanál oregánó.
• 10 muffint kapunk darabonként, kb. 110kcal.

Póréhagyma és sárgarépa

• 100gr apróra vágott póréhagyma.
• 50gr reszelt sárgarépa.
• Egy teáskanál oregánó.
• Fél teáskanál bazsalikomos kávé.
• 10 darab, kb. 100kcal muffint kapunk darabonként.

---