Alacsony nátriumtartalmú étrend az alacsony sótartalmú étrend

Ha sót tesz minden edénybe különösebb ellenőrzés nélkül, hasznos lehet megismerni a alacsony nátriumtartalmú étrend.

Az alacsony nátriumtartalmú étrend olyan étrend, amely korlátozza a sóbevitelt, és magas vérnyomásban vagy szívelégtelenségben szenvedőknek erősen ajánlott.

Ennek a szigorúan végrehajtott étrendnek kevesebb, mint 1000 gramm nátriumot kell tartalmaznia naponta, vagyis legfeljebb 2,5 gramm közönséges sót naponta.

Tudjuk, hogy a só nátriumot tartalmaz, és ez a nátrium segíti a testünket számos funkció ellenőrzésében, de az étrendben lévő túl sok nátrium káros lehet az egészségünkre.

Alacsony nátriumtartalmú étrend: hogyan csökkenthető az étrendben a só

sótartalmú

1. Fogyasszon friss vagy fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget, amikor csak lehetséges. A gyümölcsök és zöldségek a legalacsonyabb nátriumtartalmú ételek.

2. Hasonlóképpen fogyasszon friss vagy fagyasztott húst, pulykát, csirkét és halat, amikor csak lehetséges.