Alapvető étrend a fogyás biztonságos és hatékony módszere
Számos alkalommal célunk a fogyás, ehhez pedig olyan szakorvosok kezébe kell adnunk magunkat, akik tanácsot adnak arról, hogy mi a módszer a legmegfelelőbb az egészségi állapotnak és életmódnak. Most a HM Hospitales csoport beépített egy új, nagyon hatékony fogyókúrás módszert, az Essential Diet módszert.
A HM Hospitales beépült Az Essential Diet módszer, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy elbúcsúzzon ezektől a plusz kilóktól. Dr. Mar Hernando López, a HM Torrelodones Egyetemi Kórház endokrinológusa elmagyarázza, hogy „az Essential Diet módszer étrendje alacsony kalóriabevitel miatt különbözik másokétól. Míg mások általában 1000 és 1500 kcal/nap közötti mennyiséget biztosítanak, ez az első fázisban 800-ra, a karbantartási fázisban pedig 1200-ra korlátozódik".
Mi az elengedhetetlen étrend?
Ez egy fehérjetartalmú étrend, amelynek hatékonysága és biztonságossága évek óta bizonyított, valójában a 70-es évek óta használják.Egyrészt a módszer biztosítja a fehérjék megfelelő ellátását a testben, ami megakadályozza az izomtömeg elvesztését, de elkerüli a hiperprotein-diéták túlzott mértékét.
Egy másikért, a szénhidrátfogyasztás korlátozott. Az előnyök az izomtömeg megőrzése mellett a következők: éhségszabályozás, mivel ez jóllakottság érzetét éri el; gyors fogyás és megnövekedett vitalitás.
Az esszenciális diéta módszer három szakaszból áll.
Az első, a ketogén, magában foglalja a zöldségek, saláták és alapvető termékek fogyasztását, amelyek mindegyikét magas biológiai értékű fehérje.
A második, szintén ketogén, magában foglalja a természetes eredetű fehérjék fogyasztása. Az első és a második fázis között a céltömeg 80% -ának csökkenését becsülik.