Alma és sajt saláta recept
Az alma előnyeiről szóló jól ismert mondat azt mondja, hogy napi egy bevitel távol tart minket az orvostól, ezért is van ideális az alma és a sajt saláta fogyasztásához. Az igazság az, hogy az alma egészséges tulajdonságok forrása. Antioxidánsokkal rendelkeznek, mint például a kvercetin, egy flavonoid, amely fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében.
Élelmi rosttartalma ideális szövetséges a székrekedés problémáihoz, és naponta fogyasztható, ha diétázik. Kalóriatartalma nem magas, körülbelül 52 kalória/100 grammos adag.
Alma és sajt saláta recept
Alma és sajt saláta. Ha belefáradt a „szokásos” salátákba, ez eredeti ízű és textúrák keveréke. A napraforgómag szállításához többszörösen telítetlen zsírsavakat, például Omega-3-at, rostot, A-vitamint, magnéziumot és jó mennyiségű káliumot adunk hozzá. Az almából származó tápanyagokkal és a saláta többi zöldjével kombinálva szuper egészséges recept.
Hozzávalók
- 2 nagy piros alma
- 200 gr csomag spenót
- 150 gr tavaszi saláta (salátával, kevés sárgarépával és lila káposztával)
- 150 gramm finom Manchego sajt kockákban (használhat másik sajtot is, például Gouda)
- 50 gr ugyanabból a sajtból, de reszelve
- 50 gramm hámozott napraforgómag (vagy néhány mandula)
- 150 gr könnyű krémsajt
- 1 teáskanál világos mustár
- 1 evőkanál szűz olajat
- Apple vinager
- 50 cl fölözött tej
- Só, bors