Anita Lutsenko - edzői étrend
Anita Lutsenko egyáltalán nem diétázó - a megfelelő táplálkozás sokkal jobb, mint a diéta, mert azt az életre tervezték, és nem rövid időre, hogy a jelentős időpontig lefogyjon. Ezért Anita Lutsenko edző úgynevezett étrendje nem más, mint a kiegyensúlyozott étrend szabályai.
Anita azt mondja, hogy nem kell szigorúan korlátoznod, de valami tiltottat megengedhetsz magadnak, csak ha nem fogysz és sokat edzel. A fogyókúra során Anita Lutsenko a következő tiltott termékeket feltételezi:
- majonéz, bármilyen "csomag" öntet salátákba és ételekhez;
- virsli, kolbász és füstölt termékek;
- vákuumcsomagolt termékek;
- Disznóhús
- rákpálcikák;
- keksz, fehér lisztes kenyér;
- cukor;
- Só;
- édes;
- szénsavas italok;
- Alkohol;
- gyümölcslevek csomagokból;
- tejcsokoládé
Anita Lutsenko Helyes táplálkozás szerint számos olyan étel is fogyasztható, amelyek fogyás közben fogyaszthatók, de még nem foglalkoznak velük: