Annyit tudunk Madonna edzéséről, hogy 61 évesen legyen ez a nagyszerű test
Kétségtelen, hogy Madonnának 61 évesen még mindig van teste, amiért meghalhat. A genetikán túl azonban (a jó étrend mellett) annak az intenzív testmozgásnak köszönheti, amelyen átesik napi két órában, a hét hat napján. És van, hogy vannak olyan személyi edzők, akik lemondtak egy ilyen nagyra becsült pozícióról az általa igényelt elkötelezettségért, állítólag a nap 24 órájában rendelkezésükre állnak. Ennyit tudunk a Pop királynőjének edzésmódjáról, amely formáját tartja, az évtizedtől függetlenül.
Vitathatatlanul nincs semmi, amit Madonnának nem sikerült visszafordítania a sport révén. És nem csak az idő múlásának normális és logikus hatásaira utalunk. Nézve, ahogy látványos koreográfiáival égeti a színpadot, senki sem mondaná, hogy a művésznek szembe kellett néznie két császármetszés, három sérvműtét és egy lovas baleset hogy tíz törött csontja maradt.
Aerob gyakorlatok és egy kilós súly
Tracy Anderson fitneszguru 2006 és 2009 között dolgozott a Madonánál, és a The Times újságnak adott interjúban világossá tette, hogy még egy hozzá hasonló szakember számára is, lenyűgöző az énekesnő odaadása a teste iránt. Azt is meghatározta, hogy hogyan alakultak ezek a két órás foglalkozások, heti csak egy nap pihenéssel:
Elkezdték csinálni 45 perc aerob edzés tánc. Aztán testreszabták az izmokat, hogy meghatározzák őket, és végül a rugalmasságon dolgoztak. Soha nem futottunk és nem használtunk kilogramm feletti súlyokat hogy ne épüljön fel túl sok izom. A cél az, hogy csökkentse a zsírt, ne legyen cellulit és nagyon tónusú legyen. Az eredmények tökéletes példája a karja.