Antioxidáns táplálkozás I - Ortomolekuláris táplálkozás
Antioxidáns táplálkozás I
Az öregedés késleltetése és a betegség kialakulásának megakadályozása érdekében fogadja el a antioxidáns ételekben és kiegészítőkben gazdag étrend a leghatékonyabb természetes lehetőség, amelyet figyelembe vehetünk.
Bár tudjuk, hogy mennyire fontosak az antioxidánsok, a valóság az, hogy rossz táplálkozásunk nem biztosítja számunkra a szükséges tápanyagok mennyiségét.
Ezzel az útmutatóval antioxidáns táplálkozás I, megtudhatja, mennyire fontosak az étrendben, és hogyan segítenek késleltetni az öregedést és megakadályozni a betegségek kialakulását.
Éveket nyerjen, késleltesse az öregedést, megakadályozza a neurológiai betegségek kialakulását, és koadjuváns étrendként rák és metabolikus szindróma esetén.
Tudja meg, hogyan kell az antioxidáns táplálékkalAntioxidánsok és szabad gyökök
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek nagyban képesek megtámadni a sejtek oxidációját, ez a "szabad gyökök csapdájába" kerül, és mind étrendből, mind étrend-kiegészítőkből származhat.
A szabad gyök olyan molekula, amelynek párosítatlan elektronja van (szabad), ellentétben a többi "stabil" molekulával, ahol kiegyensúlyozottan csoportosulnak.
Ez a sejtes folyamat, amely a testünkben folyamatosan előfordul, természetes és elkerülhetetlen. A különbség az, hogy ha erőteljes antioxidáns táplálékot hajtunk végre, akkor az RL kaszkáddal támadhatunk és egyensúlyba hozhatjuk őket.
Amikor a testünkben nagyon magas az antioxidánsok kopása vagy hiánya van, például környezeti vagy exogén tényezők miatt: környezeti szennyezés, dohány, alkohol, kiegyensúlyozatlan étrend, stressz, drogfogyasztás, sugárzás és eltúlzott testmozgás, a szabad test egyensúlyhiánya a radikálisok sokkal idősebbek, és nem lehet olyan hatékonyan kezelni őket.
Ha ez a helyzet idővel továbbra is fennáll megelőző vagy korrekciós intézkedések nélkül, akkor problémák jelentkeznek: korai öregedés, gyenge immunrendszer, nagyobb hajlam a megbetegedésre, rossz fizikai megjelenés (bőr, haj, köröm, izomgyengeség, rossz csontállapot), sőt kompromisszum kognitív funkcióink közül.
Tanulmányok megerősítik, hogy a szabad gyökök feleslege hosszú távon a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezet, növeli bizonyos típusú rákok kialakulásának, a metabolikus szindróma és a neurodegeneratív betegségek kialakulásának kockázatát.
Egyetlen szabad gyök láncreakciója során akár egymillió molekulát is érinthet. A antioxidáns táplálkozás hatékony intézkedésként alapvető szerepet játszik e folyamatok fejlesztésében.
Tudjuk, hogy az étrend és az antiox kiegészítők révén az antioxidánsok exogén növekedése növelheti a várható élettartamot és az életminőséget. A szabad gyökök megváltoztatják a belső DNS-membránt (mitokondriális DNS), ami növeli az RL termelését.
Ha testünk tökéletes endogén-exogén egyensúlyban van, akkor ez a károsodás minimális. A probléma akkor merül fel, ha ez az egyensúly megszakad, és a sejtek oxidációjának természetes folyamata egy megállíthatatlan láncban megy végbe, amely középtávon károsodást okoz.
Testünknek két módja van a szabad gyökök termelésének természetes folyamatával való megbirkózásra: endogén (a sejt természetes mechanizmusa a szabad gyökök kezelésére) és exogén (enzimatikus és nem enzimatikus), és kölcsönhatásuk mind intra, mind extracelluláris.