Antropometria, mi ez és mire használható? Sara Jiménez, dietetikus táplálkozási szakember
Az antropometria egy erre használt technika becsülje meg a zsír és az izom százalékát emberek.
Általában általában sportolóknál alkalmazzák, bár a lakosság nagy részére is kiterjeszthető.
Végezni kell szakember által.
segíthetek?
Lépjen kapcsolatba velem, vagy foglaljon online konzultációt most
Mi az antropometria?
Az antropometria egy olyan tudomány, amely foglalkozik mérésekkel értékelje egészségi állapotunkat, táplálkozásunkat, testmozgásunkat és növekedésünket méretét, alakját, arányát és összetételét. A testösszetétel közvetett mérését biztosítja.
Ezen a tudományterületen belül különböző antropometriai intézkedéseket alkalmaznak a végső kompozíciós értékek elérésének elősegítésére. Leggyakrabban a következőket használják:
- Magasság: Ez a csúcs (a koponya legmagasabb pontja) és a talp közötti távolság. Ezt a mérést centiméterben vesszük, és az adatok megszerzéséhez használt mérőanyag a magassági rúd
- Súly: Ezt a mérést kilóban fejezik ki, és mérleg vagy mérleg segítségével mérik
- Bőrredők: Ezzel az intézkedéssel megismerheti a bőrszövet mögött felhalmozódott zsír mennyiségét. Ez a mérés magában foglalja mind a bőr vastagságát, mind a bőr és az izom között tárolt zsír mennyiségét. A mérést milliméterben adják meg, és a féknyerget eszközként használják. A leggyakrabban összegyűjtött redők a tricepsz, a bicepsz, az subscapularis, a suprailiacus, a hasi, az elülső comb és a medialis láb.
- Kerületek: A kerületek centiméterben mérik a referencia test kerületét; ehhez mérőszalagot használnak. A legnagyobb érdeklődésre számot tartó kerületek a derék, a csípő, a csukló, az ellazult és összehúzott kar, a középső comb és a láb.
Mire használják ezt a technikát?
Az antropometria segítségével megtehetjük számítsa ki és szerezze be az ember zsírtömeg-százalékának közelítését, és miután megkapta, becsülje meg a zsírmentes tömeg mennyiségét is. Az antropometria sok mindenre képes információk a testösszetételről emberek.
Ehhez, amint azt az előző pontban említettem, elsősorban a zsírredők mérését alkalmazzuk; ily módon megmérjük a különböző érdekes helyeken felhalmozódott szubkután zsír mennyiségét, amelyek az alapvető anatómiai pontokban helyezkednek el.
Mivel az embernél nagyobb számban hajtjuk végre a redők mérését, a valós zsír százalékához való közelítés pontosabb lesz, és ebből a becslésből kiszámíthatjuk a zsírmentes tömeget. Kényelmes, hogy ennek a technikának a teljesítményét a szakképzett szakember Y legfeljebb háromszor egymás után mivel a mérendő ráncban elhelyezkedő zsír diszpergálható volt, és nem megfelelően hajtódna végre, nagyon eltérő eredménnyel.