Arcjóga gyakorlatok az arc fiatal és ránc nélküli megőrzése érdekében; A luxonomista
Arcjóga gyakorlatok, hogy az arc fiatal és ráncok nélkül maradjon
Az egyik kívánság minden nőnek az, hogy a bőrünk örökké sima maradjon. Ennek elérése érdekében alkalmazzuk krémek, szérumok, maszkok és még botox és kozmetikai sebészethez is folyamodtunk hogy tökéletesen nézzen ki. Azonban az arc izmait is gyakorolhatjuk visszanyerje a bőr rugalmasságát, és fiatalabbá tegye az arcot. Most, hogy otthon vagyunk, szánjon napi 10 percet ezen egyszerű gyakorlatok elvégzésére arcjóga és serkenti a kollagén és az elasztin termelését.
Összesen több mint 30 arcizmunk van, amelyek felelősek a kifejező mozgásokért. Ezeknek az izmoknak a megmunkálása elengedhetetlen ahhoz, hogy megerősítsük és tonizáljuk őket, "akárcsak a test többi részének izmai". Tehát biztosítja Laura Parada a Slow Life House esztétikai és táplálkozási központból: «Az arcjógával az arc izmait dolgozzák fel, elkerülve a hangerő és a tónus elvesztését. Ennek módja az ismétlődő gyakorlatok, a nyújtás és a masszázs. Ha érdekli ez a tudományág, olvasson tovább, javasoljuk, hogy egy egyszerű rutin legyen egyszerűen sugárzó.
Tonizálja a nyaki izmokat
Az első gyakorlatot, amelyet bemutatunk Önnek, hívják Nyak tekercs. Helyezze a fejét semleges helyzetbe, előre nézzen. Ezután fordítsa a jobb oldalra, amíg egybe nem áll a vállával. Hagyja ebben a helyzetben a fejét 6-8 másodpercig majd visszatér az eredeti helyzetbe. Ezután hajtsa végre ugyanazt a mozgást balra, és ismételje meg az egyes gyakorlatokat háromszor. A nyak tekercsével megkapod emelje és tónusolja a nyaki izmokat.
Miután végzett, térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és helyezze az ujjait a nyak tetejére, majd óvatosan menjen lecsúsztatva őket, és döntse hátra a fejét. Miután elkészítette, ismételje meg még kétszer. Ezzel a gyakorlattal tonizálja a nyak elülső részének izmait, segít csökkenteni a ráncokat és csökkenti a bőr megereszkedését.