Arginin, ornitin, lizin Mik az előnyök és mit csinálnak
Aitor Ferrón
Író és hivatalos nagykövet/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Az arginin, az ornitin és a lizin három erős aminosav, amelyek együttesen elősegítik a növekedési hormon termelését és blokkolják a szomatosztatint, amely semlegesíti ezt a hormont. Ez a tulajdonság különösen érdekes azok számára, akik növelni akarják izomtömegüket .
Ezenkívül ezeket a vegyületeket általában szinergiában használják, kiváló értágító tulajdonságaik miatt, segítenek csökkenteni a vérnyomást és megkönnyítik a vér áramlását a testben.
Élvezze velünk, hogy megismerje ezeket a vegyületeket és azok fő előnyeit.
Mi az arginin, ornitin és lizin?
Mielőtt elkezdenénk beszélni ezeknek az aminosavaknak a vegyes hatásairól, ismerkedjünk meg mindegyikükkel külön-külön;
Arginin
Az arginin esszenciális aminosav, a többi esszenciális aminosavhoz hasonlóan a szervezet sem képes ezeket előállítani, ezért étrenden vagy kiegészítéssel kell bevenni őket.
Ez az aminosav fontos szerepet játszik a szervezet számára kulcsfontosságú feladatokban, például a kreatinszintézisben, a hormontermelésben, az immunrendszer szabályozásában és a sebgyógyulásban.
Az arginin beszerezhető ételből, de a legkényelmesebb módszer a koncentrált argininpor fogyasztása.
Ornitin
Az ornitin a citrullin aminosav-prekurzora, és arginin útján szintetizálódik, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű ételt nyerjen be, hogy testünk megfelelően asszimilálja az ornitint.
A karbamid ciklusban szabadul fel. Ezt a ciklust használja a szervezet arra, hogy a káros hatású vegyületeket, például az ammóniát vagy a nitrogént, kifelé terelje.
Kimutatták, hogy az ornitin felgyorsítja ezeket a folyamatokat, és nagy segítséget nyújt a sportteljesítmény előmozdításához. Ezenkívül a tanulmány kimutatta " Arginin pótlás és sebgyógyulás, táplálkozás a klinikai gyakorlatban ” hogy fogyasztásának köszönhetően a sportolónak nagyobb sebességgel sikerül sprintelnie.
Lizin
A lizin, mint az arginin, nélkülözhetetlen aminosav. A növekedés szempontjából kulcsfontosságú funkciókat lát el, és alapvető szerepet játszik a kreatin termelésében .