Arteriosclerosis, javítja a testmozgást személyi edző Barcelona
Az arterioszklerózis kialakulásának legmeghatározóbb tényezői a magas koleszterinszint a vérben, trigliceridek és a zsíranyagcsere rendellenességei.
A vér koleszterinszintje magas kockázati tényező, amely korai életkorban szívbetegségekhez, például szívrohamokhoz vezet.
A koleszterin szükséges néhány epesav hormon létrehozásához. Amellett, hogy a sejtmembránok alkotóeleme, elengedhetetlen a test működéséhez.
Testünk már előállítja a saját koleszterinszintjét, emellett egyes élelmiszerek, különösen az állati termékekét is asszimilálja.
Amikor a koleszterinszint nagyon magas egy része az artériák falára kerül a szívbetegségek kockázatával. Csökkenti a kockázatot, amikor csökken, a vér koleszterinszintjének csupán 1% -a csökkentheti a szívbetegségek kockázatát 2-3% -kal.
Az arterioszklerózis elleni megelőzésként tanácsos megismerni koleszterinszintünket és 4-5 évente ellenőrizni.
A koleszterin, a HDL és az LDL típusa
Más zsírokat, például triglicerideket és koleszterint, kétféle lipoproteinen keresztül szállítanak a vérben:
1) LDL, kis sűrűségű lipoproteinek. 2) HDL, nagy sűrűségű lipoproteinek.
Az alacsony sűrűségű LDL túlzott szintje az artériákban felhalmozódó koleszterin oka, ami aterogén kockázati tényező. 130 mg/dl-nél alacsonyabb szint ajánlott; 130–159 közepes kockázatnak felel meg, a 160-nál magasabb pedig magas kockázatnak számít. A kívánt szint 100 vagy ennél alacsonyabb.
A HDL vagy nagy sűrűség pontosan vazoprotektív elemként szolgál. Segít a testnek megszabadulni a koleszterinszinttől a vérben és a test sejtjeiben, átviszi a májba, epesavakká alakulva a székleten keresztül eliminálódik. Ha a HDL szint 60 mg/dl. vagy több, magasnak tekintik, ezért csökkenti a szívbetegségek kockázatát; 35-nél kevesebbet tartják alacsonynak vagy nem tanácsosnak.