Asana Eka Pada Rajakapotasana; Királyi Galamb; Vízöntő
Mindannyian profitálhatunk a "galamb" pózból vagy az Eka Pada Rajakapotasanából, és annak előnyei megszámlálhatatlanok.
Eka egyet jelent; Pada, láb; Raja királyt jelent, Kapota pedig galamb ... Ma a királyi galamb helyzetéről beszélünk.
Mind a stressz, mind a feszültség felhalmozódhat a csípőnkön, ami merevséget eredményez; a király galamb póz segíthet abban, hogy kinyissuk a csípőnket és rugalmasabbá tegyük őket. Sokszor azt fogjuk érezni, hogy ez az ászana meglehetősen intenzív, de meg kell próbálnunk fenntartani a tudatos lélegzetet, és apránként észrevehetünk egy nagy javulást.
A csípő testünk alapvető része, és nagyon fontos a megfelelő működéshez. A nyitott csípő javítja testtartásunkat, illeszkedésünket és általános rugalmasságunkat. De nem csak ez, mivel a nyitott csípő egyúttal a rendszerünkben felhalmozott energia és negatív érzések felszabadításában is segít; Ennek oka, hogy sok feszültségünk, mint például a szorongás, általában testünk ezen a területén halmozódik fel. Ezek a feszültségek vagy traumák fokozatosan felszabadulhatnak, és a galambpóz tökéletes eszköz erre. Ez a póz ideális sportolóknak, vagy olyan embereknek is, akik egyszerűen nagyon élvezik a sportot, vagy akik nagyon aktív életet élnek, mind általános egészségi állapotuk, mind sebességük és mozgékonyságuk javítása érdekében. A nyitott csípő enyhíti a térdre nehezedő stresszt, amely gyakran megsérül, ha a csípő túl szoros vagy merev. A kevesebb térdre nehezedő stressz azt jelenti, hogy több mozgásterünk van, csökkentve az elülső keresztszalag (ACL) sérülésének kockázatát.
Természetesen a legfontosabb az, hogy élvezzük a testünk felfedezését és megismerését ... És ez az ászana, mint az összes többi, tökéletes módja ennek.!
ELŐNYÖK: