Az a mentális stratégia, amely az álmokat valósággá tudja alakítani - BBC News World
Kép forrása, Getty Images
A pozitivista gondolkodás nem hoz közelebb álmainkhoz, mint azt sokan gondolhatják.
Milyen gyakran találja magát elmerülve egy fantáziában, elképzelve, milyen nagy lett volna az élete, ha maratonra edzett, új nyelvet tanult, alapított egy üzembe helyezés vagy regényt írt?
Természetes arról álmodozni, amire vágyunk.
De ellentétben azzal, amit a pozitivista gondolatáramlat jelez, fényes jövőt elképzelni nem teszi valószínűbbé.
Ehelyett a pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy az ábrándozás helyett pragmatikus terveket kell készítenünk a célok elérése érdekében.
Ez magában foglalja a kívánságaink és a valóság összehasonlítását, az akadályok azonosítását és az elkerülésük legjobb módjának megtalálását.
Vége Talán téged is érdekel
A pszichológusok ezt a folyamatot "mentális ellentétnek" nevezik.
Kutatásaik azt mutatják a legtöbb ember nem tud stratégiázni a mindennapi életben.
A jó szándék csupán pozitív gondolat marad, és ezek az álmok soha nem valósulnak meg.
Kép forrása, Getty Images
A legtöbb ember nem tud stratégiázni a célok elérése érdekében.
A hatékony kontraszt megtanulása javíthatja problémamegoldó készségünket, motivációnkat és önkontrollunkat.
Ez nagy előnyökkel járhat személyes és szakmai életünk számára.
Az r elméletemegvalósítása Ffantázia
Gabriele Oettingen, az Egyesült Államok New York-i Egyetem pszichológiai professzora vezette ezen a területen a kutatás nagy részét, amelyet "A fantázia megvalósításának elmélete" -nek nevez.
Érdeklődése 1990-ben néhány tanulmányból fakadt, amelyek ezt feltárták Önmagában a pozitivista gondolkodás meglepően kontraproduktív lehet.
Oettingen rájött, hogy minél többen fantáziálnak a fogyásról, annál kevésbé valószínű a céljuk.
Másrészt azok a hallgatók, akik a tanulmányi sikerekről álmodoztak, általában rosszabb osztályzatot kaptak.
A fantáziák által gerjesztett érzelmek éreztethetik veled, hogy a célokat elérték.
Ezt Oettingen igazolta a tanulmány résztvevőivel, akik fantáziáltak a céljaikról, kevesebb erőfeszítést tettek ezek elérésére.
A 2000-es évek elején a szakértő azt vizsgálta, hogy egy egyszerű valóságellenőrzés megfordíthatja-e ezt a tendenciát.
Németországban dolgozó kollégáival 55 gyereket toborzott, akik angolt tanultak.
Kép forrása, Getty Images
Azok a hallgatók, akik tisztában vannak a kihívásokkal és kihívásokkal, jobban teljesítettek, mint azok, akik egyszerűen fantáziáltak a tanulmányi sikerről.
Néhányat arra kértek, hogy írjon a nyelv elsajátításának előnyeiről, a "pozitív fantáziáról".
A többieknek kijelölt feladat az volt, hogy elkészítsék az akadályokat annak érdekében, hogy elérjék ugyanezt a célt; vagyis "negatív valóság".
Egy harmadik csoport munkája mindkét kérdés egyesítése volt: a pozitív fantázia és a negatív valóság elemzése, a de "mentális ellentét".
Oettingen arra a következtetésre jutott, hogy a mentális kontraszt tevékenységet végző gyerekek az elkövetkező három hónapban sokkal többet fejlődtek.