Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyei és hátrányai - Szója Moda
Alacsony kalóriatartalmú étrend vagy alacsony kalóriatartalmú étrend szénhidrátok, azok, amelyekről azt gondolták, hogy megkönnyítik a fogyást a fogyasztás korlátozásával szénhidrátok. Ily módon korlátozza az olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek tartalmazzák szénhidrátok bőségesen - például keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök -, és hangsúlyozza a fehérje- és zsírbevitelt. Alapvetően természetes táplálkozásról van szó, feldolgozatlan ételekkel és alacsony fogyasztással szénhidrátok.
Ebben a jegyzetben látni fogjuk a mást alacsony szénhidráttartalmú étrend: előnyök és hátrányok.
Milyen hatásai vannak az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek?
A test használja a szénhidrátok mint az agy, a szív és más szervek működtetésének fő energiaforrása. Az emésztés során a cukor és a keményítő egyszerű cukrokká bomlik, és glükózként felszívódik a véráramba. Ez az anyag inzulin segítségével jut be a sejtekbe, és ott átalakul energiává, amelyet a test használ. Az extra glükóz az izmokban, a májban és más sejtekben tárolódik, és zsírokká alakul.
Az alacsony zsírtartalmú étrend logikája szénhidrátok az, hogy a test így más anyagcsere-állapotba kerül, az úgynevezett ketózis, amelyben a zsírt elégetik energiáért. Csökkentése szénhidrátok Csökkenti az inzulin jelenlétét a vérben is, mivel az ember ketonokból, kis szénszerkezetekből nyer energiát, amelyek a zsír lebontásakor keletkeznek. Ettől kevésbé éhezik és fogynak.
Amikor eltávolítja a szénhidrátok Az étrendből a test a zsírraktárakat használja üzemanyagként, és megszünteti a zsír körüli folyadékokat is, amelyek megduzzasztják a csípőt, a hasat és a combokat. Továbbá egy tipikus étrendben alacsony szénhidrátok, ezeket fehérjével pótolják, ami több zsírégetést segít.