Az alacsony zsírtartalmú étrend előnyei és hátrányai
Bár az étrend tendenciája az évek során növekszik és csökken, ez még nem jelenti azt, hogy a hátrányos helyzetű étrend megalapozatlan - csupán azt, hogy a legfrissebb lépéshez háttérbe szorultak. Az 1980-as években nagyon népszerű, az alacsony zsírtartalmú étrend elmaradt az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú megközelítések mellett. Az alacsony zsírtartalmú étrendnek azonban megvannak a maga előnyei és hátrányai, amelyeket figyelembe kell vennie, amikor a megfelelő étrend-tervről dönt.
diéta profik
Kövesse az alacsony zsírtartalmú étrendet annak érdekében, hogy nagyobb választékot biztosítson az étrendben. Az alacsony zsírtartalmú étrend legfőbb előnye, hogy többet kínál választott formában, összehasonlítva más típusú étrendekkel, például az alacsony szénhidráttartalommal. Az Egyesült Államokban és hasonló társadalmakban a legtöbb menü a gabonafélék és más szénhidrátok fogyasztásán alapul, így az alacsony zsírtartalmú étrendhez való ragaszkodás lehetővé teszi, hogy szabadon élvezhesse ezeket a tételeket - így kevésbé valószínű, hogy megcsal.
Az alacsony zsírtartalmú étrend második legfontosabb előnye, hogy testét úgy tervezték, hogy elfogyjon a szénhidrátok által biztosított glükózból. Elkerülheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendből fakadó mellékhatásokat, például a letargiát és az "agyködöt", mivel a teste a szénhidrátok égetéséről a zsírégetésre vált. Alacsony zsírtartalmú étrend esetén nincs átmeneti időszak vagy bármilyen más típusú indukciós fázis, amelyet követni lehet, így az alacsony zsírtartalmú étrend sokkal hozzáférhetőbbé válik, és összhangban áll a test működésének kialakításával.